Тренировка 28.01.2025 (дальняя и средняя дистанция и отработка контратак)

https://www.youtube.com/@%D0%A2%D0%B5%D1%80%D1%80%D0%B8%D1%82%D0%BE%D1%80%D0%B8%D1%8F_%D0%B1%D0%BE%D0%BA%D1%81%D0%B0 ссылка на ютуб Бег Разминка Пятнашки ногами /руками/ руки+ноги Мешок 1 Дернул, ударил джеб /меняем этажность джэба / оттяжка джэб 2 Добавляем правую руку к предыдущему заданию 3 Удары через уклон 4 Серии короткая (2 удара) и длинная (3,4 удара) 5 Вызов и контратака с оттяжки 6 Микс легкие тяжелый удар 7 Вольный бой Пары 1 Работа передней рукой произвольно 2 Первый номер одиночные прямые , второй защита ( подставки , сбивы, оттяжка ) и контратака. 3 Первый правый прямой, второй сбив вниз и контратака правой прямой левой сбоку 4 Первый правый прямой , второй сбив вверх и правой прямой в корпус 5 Первый номер вызов , второй на вызов джеб , первый левый прямой в корпус, правый прямой в голову и левый боковой 6 Первый правой прямой, второй сбив вправо и контратака правой прямой левый в печень 7 Вольный бой Заминка разножка на блине 1 минута передвижение вокруг блина 1 мин передвижение вокруг блина с циркулем 1 минута Пресс Растяжка #бокс #boxing #тренировки #sports #спорт #работанамешке #спаринг #бойстенью