Тренировка 3.12.2024 ( отработка удара по печени, средняя и ближняя дистанция)

https://www.youtube.com/@%D0%A2%D0%B5%D1%80%D1%80%D0%B8%D1%82%D0%BE%D1%80%D0%B8%D1%8F_%D0%B1%D0%BE%D0%BA%D1%81%D0%B0 ссылка на ютуб Бег Разминка Бой с тенью 1 Джеб /уклон левой печень / джеб уклон левой печень 2 Уклон левый боковой / уклон левый боковой левый печень / джеб уклон сдвоенный левый голова печень 3 Левый боковой / левый боковой правый апперкот в голову / левый боковой правый апперкот в голову левый по печени 4 Почтальон / почтальон и левой по печени / почтальон и левой по печени левый сбоку в голову на выходе Пары/ мешок 1 Два -три прямых удара в голову , чтобы свести руки соперника и левой в печень 2 Легкие удары по сопернику , затем правой бъем в правую руку , чтобы снести руку соперника и прокалывающий удар в печень 3 Сдвоенный удар сбоку в голову и в печень 4 Правый апперкот в голову или в защиту чтобы поднять руки соперника и левой в печень 5 Первый номер в левше , второй в корпус встречает либо с левой либо с правой 6 Первый номер в глухой защите , второй подталкивает вверх плечом или предплечием и пробивает в печень ( для низких ) 7 Раунд на мешке с использованием акцентированных ударов в печень #бокс #тренировки #box #sports #работанамешке #спаринг #ближнийбой