Освобождаем тело от зажимов | Женская практика с МФР для расслабления и восстановления

Больше полезных практик для женского здоровья в клубе 👉 https://yoga-master.pro/clubs/womancode?source=rt Эта мягкая практика создана специально для женщин, которые чувствуют усталость, напряжение в теле, потерю чувствительности или просто хотят вернуться к себе. Мы поработаем с телом через элементы МФР (миофасциального релиза) и осознанное движение, чтобы: - снять глубокие телесные блоки и зажимы - расслабить таз, живот, поясницу - вернуть подвижность, лёгкость, чувственность - восстановить контакт с собой и телом Ты почувствуешь, как напряжение уходит, дыхание становится глубже, а тело — более живым и отзывчивым. Это не просто упражнения — это возвращение в себя через движение, дыхание и заботу. Подходит даже для начинающих. 📌 Рекомендуется: удобный коврик, мячик для МФР (или мяч для тенниса), одеяло или подушка. 💛 Подпишись, если хочешь больше таких практик и поддержки на пути к женскому здоровью, энергии и удовольствию от жизни. ______________ Я Анна Ермолова, мама 4 детей и специалист по женской йоге, Йогатерапевт женского здоровья, преподаватель Инь-йоги и медитации. На своем канале я делюсь практиками йоги, упражнениями для женского здоровья и полезной информацией для каждой женщины. 📍Новые практики на канале выходят каждую неделю. Подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить! 🖇️ Мой инстаграм: https://www.instagram.com/anna.womancode 🖇️ Мой телеграм: https://t.me/anna_womancode 🖇️ ВК: https://vk.com/anna.womancode 🖇️ Дзен: https://dzen.ru/anna_womancode Поблагодарить автора: https://pay.cloudtips.ru/p/b41e4b74 #мфр #разминка #йогадляначинающих #йогаонлайн #женскоездоровье #зарядка #практикайоги