Подготовка к многооборотным прыжкам

В видео выполнены: - задний волчок; - волчок со сменой ног; - задний винт; - прыжок из заднего винта. Какое это все имеет отношение к 2+оборотным прыжкам? Рассказываю: Задний винт: эту позицию тело должно принять в воздухе на любом прыжке. Но только в воздухе. Туда ещё долететь надо. Прыжок из заднего винта: пробуем крутиться в воздухе. Снимаем на камеру. Смотрим замедленно, считаем количество оборотов. Есть целый оборот в воздухе? - Можно пробовать аксель. Есть полтора? - Пробуем двойной риттбергер. И тд. Задний волчок: качаем мышцы для приземлений с прыжков и в особенности для каскадов. На приземлении с тройных очень сильно придавливает, надо не только удержать (не сесть на попу), но и вылететь в следующий прыжок. Передний волчок: заход на аксель, сальхов, флип, лутц. Друзья, Вы живете в Москве и хотите научиться кататься? Приходите к нам, выбирайте группу, режим тренировок, подписывайтесь на наши ресурсы - и полдела сделано! Доступна запись в группы для начинающих: 1) Rolls and buns Изучаем базу, основы реберного скольжения, простейшие виды поворотов, перебежки, моухоки и вращение с места. для продолжающих: 2) Sequences and Spins Сложные шаги, комбинации, вращения, сложные виды поворотов. для молодых и дерзких: 3) Jumps and highs Прыжки в приоритете. Записаться на урок: [email protected] или подпишитесь на Инстаграмм (там общаться удобнее), пишите в личку! Instagramm: @figure_skating_lessons Telegram: https://t.me/ulanovschool You-Tube: https://www.youtube.com/channel/UC33z19XLt_8dZ0QyQZB3OTQ Поддержать канал можно отправив любую сумму на карту: Сбербанк: 5336 6900 9251 9471