Лечебные упражнения для Тазобедренных Суставов при Коксартрозе
✅ Курс "Восстановление тазобедренных суставов 2.0": https://yogadudina.ru/y/34165cb Лечебные упражнения для тазобедренных суставов при коксартрозе. Сегодня у нас основной акцент будет на восстановление ТБС. Мы с вами поработаем с глубокими мышцами - стабилизаторами нашего тазобедренного сустава. Функция мышц стабилизировать, центрировать головку ТБС. Роды, травмы, поверхностное дыхание, малоподвижный и сидячий образ жизни, могут травмировать мышцы, «стропы провисают» и головка бедренной кости теряет стабильность. На сегодняшнем уроке мы поработаем с мелкой глубокой мускулатурой. Вернем ей физиологическую длину, улучшим скольжение фасций и питание в тазобедренном суставе. Для занятия понадобится только коврик. Занятие подходит при коксартрозе 1 и 2 степени. Тайминг видео для вашего удобства: 00:00 О восстановлении ТБС 01:12 Визуализация мускулатуры для стабилизации ТБС 03:04 Наблюдение за ощущениями и тест на подвижность ТБС 05:33 Упражнение для таза вперед-назад 06:20 Тест на стабильность ТБС 08:35 Упражнение на включение мелкой мускулатуры бедра 20:48 Повторный тест на подвижность ТБС 21:30 Упражнение на стабилизацию ТБС 22:38 Подробнее о курсах для ТБС, коленей и стоп Добавляйтесь в друзья: Инстаграм* - https://www.instagram.com/yogadudina/ Телеграмм - https://t.me/dudinayoga ВКонтакте - https://vk.com/yogadudina Яндекс Дзен - https://zen.yandex.ru/yogadudina Тик Ток - https://www.tiktok.com/@yogadudina Пульс Mail.ru - https://pulse.mail.ru/source/2549643478470771848/ Если вам понравилось мое видео, то буду очень рада вашим лайкам, комментариям и не забудьте подписаться на канал :-) #коксартроз #тазобедренныйсустав #йогадудина #здоровыеколени #лечебныеупражнения #йогадляначинающих #йогадляздоровья #йогадлявсех #йогадома #йогаонлайн *Meta Platforms – организация, деятельность которой запрещена на территории Российской Федерации
✅ Курс "Восстановление тазобедренных суставов 2.0": https://yogadudina.ru/y/34165cb Лечебные упражнения для тазобедренных суставов при коксартрозе. Сегодня у нас основной акцент будет на восстановление ТБС. Мы с вами поработаем с глубокими мышцами - стабилизаторами нашего тазобедренного сустава. Функция мышц стабилизировать, центрировать головку ТБС. Роды, травмы, поверхностное дыхание, малоподвижный и сидячий образ жизни, могут травмировать мышцы, «стропы провисают» и головка бедренной кости теряет стабильность. На сегодняшнем уроке мы поработаем с мелкой глубокой мускулатурой. Вернем ей физиологическую длину, улучшим скольжение фасций и питание в тазобедренном суставе. Для занятия понадобится только коврик. Занятие подходит при коксартрозе 1 и 2 степени. Тайминг видео для вашего удобства: 00:00 О восстановлении ТБС 01:12 Визуализация мускулатуры для стабилизации ТБС 03:04 Наблюдение за ощущениями и тест на подвижность ТБС 05:33 Упражнение для таза вперед-назад 06:20 Тест на стабильность ТБС 08:35 Упражнение на включение мелкой мускулатуры бедра 20:48 Повторный тест на подвижность ТБС 21:30 Упражнение на стабилизацию ТБС 22:38 Подробнее о курсах для ТБС, коленей и стоп Добавляйтесь в друзья: Инстаграм* - https://www.instagram.com/yogadudina/ Телеграмм - https://t.me/dudinayoga ВКонтакте - https://vk.com/yogadudina Яндекс Дзен - https://zen.yandex.ru/yogadudina Тик Ток - https://www.tiktok.com/@yogadudina Пульс Mail.ru - https://pulse.mail.ru/source/2549643478470771848/ Если вам понравилось мое видео, то буду очень рада вашим лайкам, комментариям и не забудьте подписаться на канал :-) #коксартроз #тазобедренныйсустав #йогадудина #здоровыеколени #лечебныеупражнения #йогадляначинающих #йогадляздоровья #йогадлявсех #йогадома #йогаонлайн *Meta Platforms – организация, деятельность которой запрещена на территории Российской Федерации