Тренировка во время месячных. Пилатес с Натальей Папушой

🚀Пройдите бесплатный марафон Плоский живот вместе со мной: https://t.me/papushoi5_bot?start=link_F454bAElhk На марафоне я вам расскажу про то, как восстановить здоровье тазового дна после родов, при опущениях органов, при подтеканиях, как правильно тренировать мышцы живота, почему он может вываливаться. Также полезно будет пройти этот марафон всем женщинам, для понимания своего тела и поддержания функциональности тазового дна. В данном видео мы выполним с вами комплекс на улучшение подвижности грудной клетки, плечей, тазобедренных суставов, снимем напряжение с крестца и области таза. Нам потребуются два мягких массажных мяча, или два носочка, свернутых в шарики. Двигайтесь в зоне комфорта, в приятной для себя амплитуде и темпе. Телеграм канал: https://t.me/natalipapushoi Сайт: https://natalipapushoi.ru/