Что такое осознанное дыхание?

Что такое осознанное дыхание и как оно может помочь почувствовать себя живым, а не просто выполняющим задачи? В этом видео Юлия Лихачёва объясняет, зачем нам внимание к дыханию и как простая пауза может изменить внутреннее состояние. Осознанное дыхание — это не техника и не ритуал. Это способ вернуться к себе, ощутить контакт с телом и перестать бежать на автомате. Без пафоса, без эзотерики — просто живое присутствие в моменте. В этом видео: • что такое осознанное дыхание на самом деле • почему оно важно в повседневной жизни • личная история и практический пример • короткая телесная практика, которую можно повторить прямо сейчас • как дыхание помогает замедлиться и вернуться к себе Подписывайся на телеграмм канал “Через дыхание” https://t.me/cherezdyhanie 📥 Хочешь больше практик и мягкой поддержки? Присоединяйся к дыхательному клубу ОДЭМ https://nerografika.ru/sanatorii_odam #осознанноедыхание #дыхательныепрактики #вниманиектелу #телесныепрактики #осознанность #медленнаяжизнь #дыхание #каквернутьсяксебе #mindfulnessнарусском #юлиялихачёва #дыхательныеклубы