15 минут и СПИНА КАК НОВАЯ! Лечебная физкультура для ПОЯСНИЧНОГО отдела позвоночника.

Здравствуйте друзья, в этом видео покажу универсальный максимально полезный комплекс упражнений для поясничного отдела позвоночника. Сперва мы легонько разомнемся, улучшим подвижность суставов, потянем мышцы, а затем завершим это всё упражнениями на укрепление. Выполнять данные упражнения можно при наличии боли не более 2-3 баллов из 10, в острой стадии упражнения не рекомендованы, также всегда лучше проконсультироваться с врачом. Если Вы можете делать большее количество раз, будет только лучше, а заниматься можно каждый день или даже два раза в день, хуже не будет. Курс «Фундамент здоровья»: Мой сайт: DocSukhov.RU Показания: хронические грыжи и протрузии не в стадии обострения, остеохондроз, спондилоартроз, грыжи шморля, тянущие и ноющие мышечные боли, восстановление после острой грыжи, нестабильность поясничного отдела, частые щелчки и хрусты, Modic 2,3. Противопоказания: стеноз позвоночного канала, недавние переломы и прочие травмы, спондилолистез, грыжи и протрузии в стадии обострения, высокая температура, обострение общих заболеваний. ДАННОЕ ВИДЕО НЕ ЯВЛЯЕТСЯ ИНСТРУКЦИЕЙ ПО ЛЕЧЕНИЮ, ВСЕГДА ЛУЧШЕ ПРОКОНСУЛЬТИРОВАТЬСЯ С ВРАЧОМ