Мастер-класс "Эффективный сон" - как спать и высыпаться

Как Спать Меньше и Высыпаться: Секреты Эффективного Сна (10 Минут) В этом видео я делюсь всеми проверенными приемами, которые помогут вам улучшить качество сна и высыпаться за меньшее количество времени! Узнайте, как правильно подготовиться ко сну, создать комфортную среду и что делать, чтобы утром чувствовать себя бодрым и полным сил. 🔥 Что вы узнаете из этого видео: Как улучшить качество сна, даже если вы спите меньше 8 часов Роль питания и физической активности в эффективном отдыхе Лучшие советы по настройке распорядка дня для быстрого засыпания Способы уменьшить стресс и улучшить релаксацию перед сном Подписывайтесь, если хотите больше полезных лайфхаков для здорового образа жизни! Резидент Insight People Учитель №2 в России Весь музыкальный контент, использующийся в видео на данном канале, размещен на основании лицензии Creative Commons 4.0 https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/