Овсянка с вафлей 😍, Менемен на завтрак, Протеиновый шопинг, ПП сметанник без сметаны, Ужин с Кино

Привет ❤️ готовы к морю вкусностей? Будем готовить еще один (помимо жареного творога) простой, быстрый и не скучный вид яиц на завтрак. Баклажаны-болоньезе, где ноль углеводов, на ужин. Тирамису.. который получился как сметанник 😅 Закупимся на рынке и в магазине спортивного питания, продегустируем море вкуснях, сделаем море заготовок. А вечером накроем подушную полянку под наш кино-вечер! 😍 Приятного просмотра 🫶 ____________________________ Мои соцсети: Web: https://angelaignatova.ru/ - гайд по ЗОЖ, книга рецептов, программы тренировок IG: https://www.instagram.com/a_ignatova Telegram: https://t.me/angelaignatova VK: https://vk.com/angela_ignatova ———————————————————— Предложения по сотрудничеству: pr.ignatova@mail.ru 00:00 интро 00:17 утренняя прогулка, фиаско с Арни, планы на день 06:58 благодарность вам за советы на кухне 09:33 ингредиенты для менемена 15:54 новое вкусное овсяночное сочетание 22:51 самая адская вариация выпадов 26:30 не допускайте моих ошибок на дефиците ккал 28:24 техника тяги на одной ноге для ягодиц 30:51 немного мыслей вслух 33:38 приехали на рынок 36:49 почему мы едим протеиновые вкусняшки 39:38 закупаемся в магазине спортивного питания, рекомендации 48:25 обед, разбор закупок, дегустация 59:11 готовим тирамису 63:56 мои заготовки из мяса 67:17 готовим баклажаны-болоньезе 79:14 как выглядит наша полянка для кино-вечера 82:15 дегустация тирамису, который не тирамису