РАСТЯЖКА после тренировки. Простые упражнения, доступные КАЖДОМУ.

Растяжка - ВИШЕНКА на торте, где ТОРТ - ваша тренировка. Растяжка - это ПРОСТО, ЛЕГКО и ПРИЯТНО! Убедитесь в этом вместе со мной. Рекомендую КАЖДУЮ вашу тренировку завершать растяжкой, и минимум 1 раз в неделю выполнять полноценную растяжку на все группы мышц. Оставайтесь гибкими и красивыми, балуйте себя и выделяйте время на то, чтобы расслабиться, прислушаться к своему телу, прогнать стресс и ускорить процесс восстановления после тренировки - все это подарит вам РАСТЯЖКА. Больше полезной информации и запись на тренировки в моем ТГ-канале: https://t.me/maria_slobodina Растяжка в МИНИ-группах: https://t.me/aero_stretch_slobdy Растяжка в парках СПб: https://t.me/Stretch_park_SPB ЭПИЗОДЫ из видео: 00:00 - Вступление 00:07 - Принцип построения тренировки 00:16 - Зачем нужна растяжка 02:02 - Растяжка верхней части тела 12:50 - Растяжка нижней части тела 18:03 - Завершение