🌟 10-МИНУТНАЯ ТРЕНИРОВКА ВСЕГО ТЕЛА — БЕЗ ПРЫЖКОВ И ОБОРУДОВАНИЯ! 🚀 ИДЕАЛЬНО ДЛЯ ДОМА!
💖 Эта тренировка всего тела идеально подходит для любого уровня подготовки, так как не требует никакого оборудования. Устраивайтесь поудобнее, включайте это видео и делайте первый шаг к своему новому, красивому и подтянутому телу! Тренировки без прыжков подходят для тех, кто ищет комфорт, безопасность и максимальную эффективность! Это видео для тех, кто хочет достичь идеальной формы, не выходя из дома. 👉 Не забудьте подписаться на мой канал и поделиться в комментариях своими впечатлениями! 😊 Что вы получите от этой тренировки? - Укрепите все мышцы тела: ноги, пресс, спину и руки. - Улучшите осанку, настроение и зарядитесь энергией на весь день! 🔥 - Сделаете это комфортно, находясь дома, и буквально за 10 минут. Если тебе понравится видео, это точно знак — подписаться на канал и присоединиться к нашему сообществу! 💪 🌸 ПОДАРОК ДЛЯ ТЕБЯ! Подпишись на мой TELEGRAM-канал https://t.me/duponfit 🚀 и получи совершенно бесплатно Гайд: Идеальный вечерний ритуал ухода за собой — твой ключ к потрясающему внешнему виду, стройности и внутренней гармонии. В Telegram ты найдешь: ✔️ Уникальные советы по правильному питанию. ✔️ Проверенные методики похудения. ✔️ Секреты здорового тела и красивой кожи. ✔️ Простые и эффективные тренировки для дома. --- ⭐ ТАЙМ-КОДЫ ТРЕНИРОВКИ: 00:09 ПРИСЕДАНИЯ В СТОРОНЫ 00:56 ОТЖИМАНИЯ С КОЛЕН 01:39 ПОДЪЕМ ЛЕВОЙ НОГИ 02:26 ПОДЪЕМ ПРАВОЙ НОГИ 03:09 ПЛАНКА С КАСАНИЕМ ПЛЕЧ 03:54 ЛАТЕРАЛЬНЫЕ ВЫПАДЫ 04:40 ЯГОДИЧНЫЙ МОСТИК 05:25 ОТВЕДЕНИЕ ЛЕВОЙ НОГИ НАЗАД 06:09 ОТВЕДЕНИЕ ПРАВОЙ НОГИ НАЗАД 06:56 СУПЕРМЕН 07:39 ПОДЪЕМЫ НОГ ВВЕРХ 08:26 ОТВЕДЕНИЕ ЛЕВОЙ НОГИ В БОК НА КОЛЕНЯХ 09:11 ОТВЕДЕНИЕ ПРАВОЙ НОГИ В БОК НА КОЛЕНЯХ 09:55 КОЛЕНИ К ГРУДИ --- 📌 ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ: Эта тренировка предназначена для общего оздоровления и подходит большинству людей. Однако автор видео не несет ответственности за возможные травмы в процессе выполнения упражнений. Перед началом любой программы тренировок обязательно проконсультируйтесь с вашим врачом, особенно если у вас есть какие-либо медицинские противопоказания. Занимайтесь безопасно и с удовольствием! 🙏 --- #тренировкадлядома #упражнениябезпрыжков #фитнесдляженщин #тренировкавсеготела #быстраятренировка #тренировкабезоборудования #тренировкадлядевушек #фитнесдома #упражнениядляздоровья #ВикторияДюпон
💖 Эта тренировка всего тела идеально подходит для любого уровня подготовки, так как не требует никакого оборудования. Устраивайтесь поудобнее, включайте это видео и делайте первый шаг к своему новому, красивому и подтянутому телу! Тренировки без прыжков подходят для тех, кто ищет комфорт, безопасность и максимальную эффективность! Это видео для тех, кто хочет достичь идеальной формы, не выходя из дома. 👉 Не забудьте подписаться на мой канал и поделиться в комментариях своими впечатлениями! 😊 Что вы получите от этой тренировки? - Укрепите все мышцы тела: ноги, пресс, спину и руки. - Улучшите осанку, настроение и зарядитесь энергией на весь день! 🔥 - Сделаете это комфортно, находясь дома, и буквально за 10 минут. Если тебе понравится видео, это точно знак — подписаться на канал и присоединиться к нашему сообществу! 💪 🌸 ПОДАРОК ДЛЯ ТЕБЯ! Подпишись на мой TELEGRAM-канал https://t.me/duponfit 🚀 и получи совершенно бесплатно Гайд: Идеальный вечерний ритуал ухода за собой — твой ключ к потрясающему внешнему виду, стройности и внутренней гармонии. В Telegram ты найдешь: ✔️ Уникальные советы по правильному питанию. ✔️ Проверенные методики похудения. ✔️ Секреты здорового тела и красивой кожи. ✔️ Простые и эффективные тренировки для дома. --- ⭐ ТАЙМ-КОДЫ ТРЕНИРОВКИ: 00:09 ПРИСЕДАНИЯ В СТОРОНЫ 00:56 ОТЖИМАНИЯ С КОЛЕН 01:39 ПОДЪЕМ ЛЕВОЙ НОГИ 02:26 ПОДЪЕМ ПРАВОЙ НОГИ 03:09 ПЛАНКА С КАСАНИЕМ ПЛЕЧ 03:54 ЛАТЕРАЛЬНЫЕ ВЫПАДЫ 04:40 ЯГОДИЧНЫЙ МОСТИК 05:25 ОТВЕДЕНИЕ ЛЕВОЙ НОГИ НАЗАД 06:09 ОТВЕДЕНИЕ ПРАВОЙ НОГИ НАЗАД 06:56 СУПЕРМЕН 07:39 ПОДЪЕМЫ НОГ ВВЕРХ 08:26 ОТВЕДЕНИЕ ЛЕВОЙ НОГИ В БОК НА КОЛЕНЯХ 09:11 ОТВЕДЕНИЕ ПРАВОЙ НОГИ В БОК НА КОЛЕНЯХ 09:55 КОЛЕНИ К ГРУДИ --- 📌 ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ: Эта тренировка предназначена для общего оздоровления и подходит большинству людей. Однако автор видео не несет ответственности за возможные травмы в процессе выполнения упражнений. Перед началом любой программы тренировок обязательно проконсультируйтесь с вашим врачом, особенно если у вас есть какие-либо медицинские противопоказания. Занимайтесь безопасно и с удовольствием! 🙏 --- #тренировкадлядома #упражнениябезпрыжков #фитнесдляженщин #тренировкавсеготела #быстраятренировка #тренировкабезоборудования #тренировкадлядевушек #фитнесдома #упражнениядляздоровья #ВикторияДюпон