Жизнь без вредных привычек / Психолог София Болховитина / Имеет смысл с Татаркой

Я всегда воспринимала Новый год как импульс к переменам. А что, если именно сейчас – самое время начать жить осознаннее и полнее? Представляю тебе премьеру нового проекта «Имеет смысл с Татаркой», который станет прекрасной инвестицией в улучшение качества жизни, приведёт к гармонии с собой и с внешним миром. Важно, что за обсуждением всех тем и полезным контентом стоят ведущие специалисты страны. Их экспертное мнение позволит отличить факты от мифов, принять взвешенные решения, касающиеся собственной жизни. Наша серия подкастов не просто о знаниях, она о практике, о действиях, которые каждый из нас может предпринять для улучшения своего благополучия. И начнём мы с привычек и зависимостей. Многопрофильный психолог София Болховитина объяснит, откуда берутся эти непрошенные гости в нашей жизни? Чем отличается простая привычка от разрушительной зависимости? Как вырваться из табачного плена, и к чему может привести, казалось бы, безобидный вечерний ужин с бокалом вина? Ну что, готов(а) к переменам на пути к лучшей версии себя? Таймкоды: 00:00 В этом выпуске. Что такое «Имеет смысл с Татаркой»? 02:27 Различие между вредными привычками и зависимостями 03:44 Алкоголизм и его признаки 07:28 Влияние алкоголя на организм 10:09 Генетические и социокультурные факторы алкоголизма 13:07 Психологические факторы зависимости 14:03 Личный опыт Софии 15:03 Влияние социума и окружения 20:02 Алкоголь как костыль 26:03 Причины употребления алкоголя 28:28 Курение при детях 30:58 Любовь к себе 32:51 Замещение зависимости 34:46 Физические точки зависимости 40:55 Информационная зависимость: что это? 41:27 Скроллинг и дофаминовая мастурбация 49:23 Игровая зависимость у детей 52:46 Зависимость от еды 56:19 Лайфхаки для контроля аппетита 01:00:49 Что поможет в отказе от вредных привычек?