ЙОГА ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ: простой и понятный урок по прогибам для новичков | йога Айенгара для женщин

Этот урок – идеальный способ бережно и безопасно сделать свои первые шаги в йоге и начать заботиться о своем здоровье. Если вы много времени проводите за компьютером, занимаетесь монотонной работой или посвящаете себя уходу за детьми, этот урок для вас! Раскрытие грудной клетки – это то, что необходимо каждой современной женщине, чтобы дышать полной грудью, чувствовать себя энергичной и уверенной в себе. Этот урок поможет вам не только освободиться от зажимов в грудном отделе, но и укрепить мышцы спины и рук, что напрямую влияет на вашу осанку и общее самочувствие. В этом уроке мы будем выполнять базовые обучающие позы йоги Айенгара, изучать основные правила безопасности при выполнении прогибов. Я подробно расскажу о том, как правильно выполнять каждую асану, чтобы сделать практику максимально эффективной и безопасной. Выполняя регулярно прогибы вы сможете: ✅ улучшить осанку и избавиться от сутулости ✅ укрепить мышцы спины и рук ✅ научиться правильно дышать и расслабляться ✅ снимать напряжение и усталость ✅ наполняться энергией и хорошим настроением! Все позы сопровождаются четкими и понятными инструкциями, а также я подробно объясняю, зачем мы делаем те или иные действия, чтобы вы могли не просто механически повторять за мной, а понимать суть практики и осознанно двигаться к своим целям. Не пропустите другие видео из серии уроков для начинающих! 1️⃣ в первом уроке мы разобрали, как правильно работать с позвоночником, как устроена практика йоги Айенгара, и изучили основные действия рук и ног. Обязательно посмотрите этот урок, чтобы получить максимальную пользу от сегодняшней практики: https://rutube.ru/video/616479b0986ffe5d077f9d5357f5f234/?r=wd Больше практик со мной: https://t.me/MaryogaBot Подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить новые уроки и советы по йоге! #йогадляначинающих #йогаайенгара #прогибы #раскрытиегруднойклетки #осанка #здороваяспина #йогадляженщин #женскоездоровье #йогадома #мариятарханова