RUTUBE
Добавить
Уведомления
  • Главная
  • RUTUBE для блогеров
  • Каталог
  • Популярное
  • В топе
  • Shorts
  • ТВ онлайн
  • Трансляции
  • Моё
  • Фильмы
  • День семьи
  • RUTUBE x PREMIER
  • Сезон контента 2.0

Войдите, чтобы подписываться на каналы, комментировать видео и оставлять реакции


  • Подписки
  • История просмотра
  • Плейлисты
  • Смотреть позже
  • Комментарии

  • Авто
  • Анимация
  • Блогеры
  • Видеоигры
  • Детям
  • Еда
  • Интервью
  • Команда R
  • Культура
  • Лайфхаки
  • Музыка
  • Новости и СМИ
  • Обучение
  • Оriginals
  • Подкасты
  • Путешествия
  • Радио
  • Разговоры о важном
  • Сельское хозяйство
  • Сериалы
  • Спорт
  • Телешоу
  • Фонды помощи
  • Футбол
  • Юмор
Телеканалы
  • Иконка канала Первый канал
    Первый канал
  • Иконка канала Россия 1
    Россия 1
  • Иконка канала МАТЧ
    МАТЧ
  • Иконка канала НТВ
    НТВ
  • Иконка канала Пятый канал
    Пятый канал
  • Иконка канала Телеканал Культура
    Телеканал Культура
  • Иконка канала Россия 24
    Россия 24
  • Иконка канала ТВЦ
    ТВЦ
  • Иконка канала РЕН ТВ
    РЕН ТВ
  • Иконка канала СПАС
    СПАС
  • Иконка канала СТС
    СТС
  • Иконка канала Домашний
    Домашний
  • Иконка канала ТВ-3
    ТВ-3
  • Иконка канала Пятница
    Пятница
  • Иконка канала Звезда
    Звезда
  • Иконка канала МИР ТВ
    МИР ТВ
  • Иконка канала ТНТ
    ТНТ
  • Иконка канала МУЗ-ТВ
    МУЗ-ТВ
  • Иконка канала ЧЕ
    ЧЕ
  • Иконка канала Канал «Ю»
    Канал «Ю»
  • Иконка канала 2х2
    2х2
  • Иконка канала Кухня
    Кухня
  • Иконка канала viju
    viju


RUTUBE всегда с вами
Больше от RUTUBE
  • SMART TV
  • RUTUBE Детям
  • RUTUBE Спорт
  • RUTUBE Новости
RUTUBE в других соцсетях

  • Вопросы и ответы
  • Сообщить о проблеме
  • Написать в поддержку
  • О RUTUBE
  • Направления деятельности
  • Пользовательское соглашение
  • Конфиденциальность
  • Правовая информация
  • Рекомендательная система
  • Фирменный стиль

© 2025, RUTUBE

Тренируем мышцы стабилизаторы. Комплекс упражнений на балансировочной подушке

?Хочешь красивую и подтянутую фигуру? Регистрируйся на новый марафон от Yamaguchi ▶https://clck.ru/dZBdJ ?Промокод «PROkachka» дает возможность получить скидку - 10% на всю продукцию компании Yamaguchi до 130 тысяч рублей в течение всего марафона. ?Салют всем марафонцам! Сегодня мы с Вами тренируем мышцы-стабилизаторы, это очень важно, вот почему: ?от состояния мышц-стабилизаторов зависит правильность выполнения техники упражнений. ?их тонус, хорошее состояние помогают удерживать положение скелета, отделы позвоночника или таз во время нагрузки и в период отдыха. Прежде всего к этой группе относятся мышцы кора, именно они отвечают за стабилизацию таза и позвоночника, а также удержание равновесия. Мы тренируем мышцы-стабилизаторы с помощью специального комплекса упражнений, также будем использовать балансировочную подушку Yamaguchi. Если у Вас нет инвентаря – Вы можете выполнять альтернативные упражнения без него. ✅Для того, чтобы мышцы кора были проработаны более эффективно, а тренировка прошла с удовольствием, используйте дополнительное оборудование: ?Балансировочная подушка Yamaguchi ▶https://clck.ru/32m8eP ?Спортивный коврик ▶ https://clck.ru/325E2o ?Спортивная бутылка ▶ https://clck.ru/dVnxi ?Перкуссионный массажёр Yamaguchi Gun Super Mini ▶ https://clck.ru/32m8qw #ЯМОГУЧИЙ #YAMAGUCHI #ФИТНЕСМАРАФОН 0:00 Тренируем мышцы стабилизаторы 1:45 Отведение ноги + сгибание колена 4:00 Золотое сечение с соединением локтя и колена 5:32 2 джампинг-джека + 2 боковых скручивания 6:47 Ножницы с приподнятыми лопатками 8:05 Отжимания с отведением ноги с опорой на подушку 9:30 Выпрыгивание из приседа с разворотом 10:47 Переводы руки из боковой планки с опорой на подушку 12:50 Мертвый жук 14:20 Маятник с подушкой под копчиком 15:50 Стойка на одной ноге и скручивание к согнутому колену #мышцыстабилизаторы #мышцыкора #тренировкапресса #тренировкадома #домашняятренировка #тренировкаспины #упражнениядляспины #упражнениядляпресса #упражнениянапресс #пресс #мышцыпресса #мышцыспины #тренировкавсеготела #тренировканавсетело #круговаятренировка _______________________________________ ?Наши соцсети: TG ▶ https://t.me/marathon_yamaguchi FB ▶https://www.facebook.com/yamaguchi.ru VK ▶ https://vk.com/yamaguchi ?Фитнес-марафон - https://www.yamaguchi.ru/slimness-marathon Сайт ▶ https://www.yamaguchi.ru #МАССАЖЕРЫ #МАССАЖНЫЕКРЕСЛА

Иконка канала YAMAGUCHI - массажные кресла, фитнес тренировки
YAMAGUCHI - массажные кресла, фитнес тренировки
1 923 подписчика
12+
1,47 тыс. просмотров
3 года назад
28 ноября 2022 г.
ПожаловатьсяНарушение авторских прав

?Хочешь красивую и подтянутую фигуру? Регистрируйся на новый марафон от Yamaguchi ▶https://clck.ru/dZBdJ ?Промокод «PROkachka» дает возможность получить скидку - 10% на всю продукцию компании Yamaguchi до 130 тысяч рублей в течение всего марафона. ?Салют всем марафонцам! Сегодня мы с Вами тренируем мышцы-стабилизаторы, это очень важно, вот почему: ?от состояния мышц-стабилизаторов зависит правильность выполнения техники упражнений. ?их тонус, хорошее состояние помогают удерживать положение скелета, отделы позвоночника или таз во время нагрузки и в период отдыха. Прежде всего к этой группе относятся мышцы кора, именно они отвечают за стабилизацию таза и позвоночника, а также удержание равновесия. Мы тренируем мышцы-стабилизаторы с помощью специального комплекса упражнений, также будем использовать балансировочную подушку Yamaguchi. Если у Вас нет инвентаря – Вы можете выполнять альтернативные упражнения без него. ✅Для того, чтобы мышцы кора были проработаны более эффективно, а тренировка прошла с удовольствием, используйте дополнительное оборудование: ?Балансировочная подушка Yamaguchi ▶https://clck.ru/32m8eP ?Спортивный коврик ▶ https://clck.ru/325E2o ?Спортивная бутылка ▶ https://clck.ru/dVnxi ?Перкуссионный массажёр Yamaguchi Gun Super Mini ▶ https://clck.ru/32m8qw #ЯМОГУЧИЙ #YAMAGUCHI #ФИТНЕСМАРАФОН 0:00 Тренируем мышцы стабилизаторы 1:45 Отведение ноги + сгибание колена 4:00 Золотое сечение с соединением локтя и колена 5:32 2 джампинг-джека + 2 боковых скручивания 6:47 Ножницы с приподнятыми лопатками 8:05 Отжимания с отведением ноги с опорой на подушку 9:30 Выпрыгивание из приседа с разворотом 10:47 Переводы руки из боковой планки с опорой на подушку 12:50 Мертвый жук 14:20 Маятник с подушкой под копчиком 15:50 Стойка на одной ноге и скручивание к согнутому колену #мышцыстабилизаторы #мышцыкора #тренировкапресса #тренировкадома #домашняятренировка #тренировкаспины #упражнениядляспины #упражнениядляпресса #упражнениянапресс #пресс #мышцыпресса #мышцыспины #тренировкавсеготела #тренировканавсетело #круговаятренировка _______________________________________ ?Наши соцсети: TG ▶ https://t.me/marathon_yamaguchi FB ▶https://www.facebook.com/yamaguchi.ru VK ▶ https://vk.com/yamaguchi ?Фитнес-марафон - https://www.yamaguchi.ru/slimness-marathon Сайт ▶ https://www.yamaguchi.ru #МАССАЖЕРЫ #МАССАЖНЫЕКРЕСЛА

, чтобы оставлять комментарии