Баланс — ключ к прокачке ягодиц! Делай это, если не можешь накачать ягодицы

Как включить ягодицы? Как почувствовать ягодицы в упражнениях? Почему не работают ягодицы при приседаниях и выпадах? Если ты хоть раз задавался этими вопросами — это видео для тебя. 🔸 В этой тренировке я покажу, как мягко включить мышцы ягодиц, улучшить баланс и стабильность, даже если ты новичок. 🔸 Всё выполняется дома с минимальным оборудованием, подойдёт после перерыва или для тех, кто не чувствует ягодицы в базовых упражнениях. 🔸 Работаем стоя, в нестабильных позициях — с пошаговыми объяснениями. Что ты получишь: ✔ Улучшишь нейромышечную связь с ягодицами ✔ Подготовишь тело к базовым упражнениям ✔ Начнёшь наконец чувствовать, что ягодицы работают ✔ Укрепишь кор и улучшишь контроль тела 📌 Идеально для: – новичков – девушек, у кого ягодицы «не включаются» – восстановления после перерыва – тренировок без приседаний и выпадов 🧩 Подпишись на канал и поставь лайк — впереди ещё много эффективных, понятных тренировок. 📎 Хочешь индивидуальную программу — напиши мне http://shirvaytis.ru/trial