❤️ КАК ПОХУДЕТЬ БЕЗ ДИЕТ❓❗️ХУДЕЕМ БЕЗ ОГРАНИЧЕНИЙ. Врач эндокринолог диетолог Ольга Павлова.
❤️ КАК РАЗОГНАТЬ МЕТАБОЛИЗМ❓КАК ПОХУДЕТЬ БЕЗ ДИЕТ❓ СНИЖЕНИЕ ВЕСА, ОБМЕН ВЕЩЕСТВ и ГОРМОНЫ. Многие из нас мечтают есть любые вкусняшки и щеголять стройной талией. Давайте поговорим о том, как ускорить обмен веществ и похудеть без диет. ЧТО ПОМОЖЕТ ПОХУДЕТЬ❓ ✅ МЫШЦЫ Чем больше в нашем организме мышечной ткани, тем больше мы потребляем калорий даже во время сна. Человек не спортсмен потребляет во время сна в 2-3 раза меньше калорий, нежели чем спортсмен с хорошо развитыми мышцами. Хотим похудеть – увеличиваем процент мышц в организме (нам на пользу и силовые тренировки, и кардионагрузки). ✅ ЩИТОВИДНАЯ ЖЕЛЕЗА Щитовидная железа – королева метаболизма. Чем больше гормонов щитовидки (свободный Т4 и главное – свободный Т3) в нашем организме и чем меньше уровень ТТГ (в пределах нормы, конечно же), тем активнее обмен веществ. Хотим быстрее худеть и море энергии, улучшаем работу щитовидки. ✅ ГОРМОН РОСТА Гормон роста улучшает рост мышц и убирает жировые отложения. Гормон роста обладает омолаживающим эффектом. Не только подтягивает тело, но и улучшает состояние кожи и мышц лица. На выработку гормона роста мы можем влиять как естественным путем – качественный ночной сон, полноценный белок в течение дня, аминокислотные добавки, витамины, которые повышают гормон роста, физические нагрузки. Так и в ряде стран гормон роста применяется в качестве противовозрастной терапии. Кроме того, гормон роста применяется в спорте. ✅ ТЕСТОСТЕРОН Высокий уровень тестостерона обеспечивает не только либидо (причем как мужчинам, так и женщинам) и яркий блеск глаз, а также тестостерон улучшает рост и развитие мышц и повышает энергообмен. Как для женщин, так и для мужчин нужен хороший уровень тестостерона. Это даст энергию, повысит либидо и поспособствует стройности и красоте. ✅ ВИТАМИНЫ Для стройности нам необходим оптимальный уровень витамина Д, витамина С, железа, цинка, хрома, витамина А и магния. При наличии дефицитов витаминов у нас возникает слабость, сонливость, набор веса и ухудшается гормональный фон. ✅ ПРЕПАРАТЫ Помогут разогнать метаболизм как натуральные препараты (такие как адаптогены – женьшень, ашваганда, родиола); также помогают улучшать обмен веществ препараты, которые повышают выработку гормонов щитовидки, такие как аминокислота L-тирозин, органический йод келп; также улучшают метаболизм препараты, которые повышают выработку тестостерона, такие как трибулус, мака и тому подобное. Кроме того, имеются медикаменты для похудения, которые разгоняют обмен веществ и помогают тратить больше калорий даже во время отдыха. Медикаменты назначаются врачом после обследования. ✅ РЕЖИМ ПИТАНИЯ Для того чтобы снижать вес, нам надо привести в норму уровень инсулина и гормоны щитовидной железы. Именно поэтому наш режим питания должен исключать лишние перекусы. То есть мы оставляем либо питание 3 раза в день через одинаковые промежутки, либо 4 раза в день – не более. ⚕️Эти правила позволят и улучшить энергообмен, и похудеть без строгого соблюдения диеты. Здоровья, красоты, счастья вам! ❤️ ЛЕГКО СНИЗИТЬ ВЕС и ✅ ПРИВЕСТИ ГОРМОНЫ В НОРМУ с помощью питания ВАМ ПОМОЖЕТ ❗️ШКОЛА ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ ДЛЯ ЛЕЧЕНИЯ ОЖИРЕНИЯ и ИР на сайте ольгапавлова.рф. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ РЕГИСТРИРУЙТЕСЬ В ШКОЛУ по ссылке https://school-ir.ru ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ПРИВЕДЕМ ИНСУЛИН И ВЕС В НОРМУ⚕️ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Здоровья, Красоты и Счастья Вам! ____________________________________________________________ ✅ Подписаться на мой канал https://goo-gl.su/D6s7ch ✅ Мой Инстаграм https://www.instagram.com/dia_dietolog_olga_pavlova/ ❤️ Записаться на он-лайн консультацию: По номеру телефона +7-913-913-35-54 Ватсап (Мария). Через сайт https://clck.ru/MPSSK Через моего ассистента https://www.instagram.com/assist_dr_pavlova/ ____________________________________________________________ #ОльгаПавловаРФ #СахарныйДиабет #СахарКрови
❤️ КАК РАЗОГНАТЬ МЕТАБОЛИЗМ❓КАК ПОХУДЕТЬ БЕЗ ДИЕТ❓ СНИЖЕНИЕ ВЕСА, ОБМЕН ВЕЩЕСТВ и ГОРМОНЫ. Многие из нас мечтают есть любые вкусняшки и щеголять стройной талией. Давайте поговорим о том, как ускорить обмен веществ и похудеть без диет. ЧТО ПОМОЖЕТ ПОХУДЕТЬ❓ ✅ МЫШЦЫ Чем больше в нашем организме мышечной ткани, тем больше мы потребляем калорий даже во время сна. Человек не спортсмен потребляет во время сна в 2-3 раза меньше калорий, нежели чем спортсмен с хорошо развитыми мышцами. Хотим похудеть – увеличиваем процент мышц в организме (нам на пользу и силовые тренировки, и кардионагрузки). ✅ ЩИТОВИДНАЯ ЖЕЛЕЗА Щитовидная железа – королева метаболизма. Чем больше гормонов щитовидки (свободный Т4 и главное – свободный Т3) в нашем организме и чем меньше уровень ТТГ (в пределах нормы, конечно же), тем активнее обмен веществ. Хотим быстрее худеть и море энергии, улучшаем работу щитовидки. ✅ ГОРМОН РОСТА Гормон роста улучшает рост мышц и убирает жировые отложения. Гормон роста обладает омолаживающим эффектом. Не только подтягивает тело, но и улучшает состояние кожи и мышц лица. На выработку гормона роста мы можем влиять как естественным путем – качественный ночной сон, полноценный белок в течение дня, аминокислотные добавки, витамины, которые повышают гормон роста, физические нагрузки. Так и в ряде стран гормон роста применяется в качестве противовозрастной терапии. Кроме того, гормон роста применяется в спорте. ✅ ТЕСТОСТЕРОН Высокий уровень тестостерона обеспечивает не только либидо (причем как мужчинам, так и женщинам) и яркий блеск глаз, а также тестостерон улучшает рост и развитие мышц и повышает энергообмен. Как для женщин, так и для мужчин нужен хороший уровень тестостерона. Это даст энергию, повысит либидо и поспособствует стройности и красоте. ✅ ВИТАМИНЫ Для стройности нам необходим оптимальный уровень витамина Д, витамина С, железа, цинка, хрома, витамина А и магния. При наличии дефицитов витаминов у нас возникает слабость, сонливость, набор веса и ухудшается гормональный фон. ✅ ПРЕПАРАТЫ Помогут разогнать метаболизм как натуральные препараты (такие как адаптогены – женьшень, ашваганда, родиола); также помогают улучшать обмен веществ препараты, которые повышают выработку гормонов щитовидки, такие как аминокислота L-тирозин, органический йод келп; также улучшают метаболизм препараты, которые повышают выработку тестостерона, такие как трибулус, мака и тому подобное. Кроме того, имеются медикаменты для похудения, которые разгоняют обмен веществ и помогают тратить больше калорий даже во время отдыха. Медикаменты назначаются врачом после обследования. ✅ РЕЖИМ ПИТАНИЯ Для того чтобы снижать вес, нам надо привести в норму уровень инсулина и гормоны щитовидной железы. Именно поэтому наш режим питания должен исключать лишние перекусы. То есть мы оставляем либо питание 3 раза в день через одинаковые промежутки, либо 4 раза в день – не более. ⚕️Эти правила позволят и улучшить энергообмен, и похудеть без строгого соблюдения диеты. Здоровья, красоты, счастья вам! ❤️ ЛЕГКО СНИЗИТЬ ВЕС и ✅ ПРИВЕСТИ ГОРМОНЫ В НОРМУ с помощью питания ВАМ ПОМОЖЕТ ❗️ШКОЛА ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ ДЛЯ ЛЕЧЕНИЯ ОЖИРЕНИЯ и ИР на сайте ольгапавлова.рф. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ РЕГИСТРИРУЙТЕСЬ В ШКОЛУ по ссылке https://school-ir.ru ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ПРИВЕДЕМ ИНСУЛИН И ВЕС В НОРМУ⚕️ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Здоровья, Красоты и Счастья Вам! ____________________________________________________________ ✅ Подписаться на мой канал https://goo-gl.su/D6s7ch ✅ Мой Инстаграм https://www.instagram.com/dia_dietolog_olga_pavlova/ ❤️ Записаться на он-лайн консультацию: По номеру телефона +7-913-913-35-54 Ватсап (Мария). Через сайт https://clck.ru/MPSSK Через моего ассистента https://www.instagram.com/assist_dr_pavlova/ ____________________________________________________________ #ОльгаПавловаРФ #СахарныйДиабет #СахарКрови