Растяжка задней поверхностной линии

Анатомический поезд - ПЗЛ. Позволяет удерживать тело в вертикальном положении, не давая ему вернуться в позу эмбриона. Напряжение и травмы на любом участке линии усложняют этот процесс, потому требуют обязательной проработки. Часто встречающиеся проблемы на этой линии: Ограничение тыльной сгибанмя голеностопа, укорочение мышц задней поверхности бедра, сдвиг таза назад, лордоз, ограничение подзатылочных мышц, сдвиг вперёд или повороттзатвлаа на Атланте. Решение: Растяжение ПЗЛ, миофасциалтная проработка линии с помощью асан йоги, гимнастики, ПФР роликов и массажа. Так проработка подошвенной области может увеличить амплитуду наклона вперёд с выпрямленными коленями. Источник: Анатомически поезда, Т. Майерс, 2021 #анатомия #физиология #мышцыиела #тренировкамыгц #мышцыспины #фитнес #тренер #тренерфитнес #фитнестренер