RUTUBE
Добавить
Уведомления
  • Главная
  • RUTUBE для блогеров
  • Каталог
  • Популярное
  • В топе
  • Shorts
  • ТВ онлайн
  • Трансляции
  • Моё
  • Фильмы
  • RUTUBE x PREMIER
  • Сезон контента 2.0

Войдите, чтобы подписываться на каналы, комментировать видео и оставлять реакции


  • Подписки
  • История просмотра
  • Плейлисты
  • Смотреть позже
  • Комментарии

  • Авто
  • Анимация
  • Блогеры
  • Видеоигры
  • Детям
  • Еда
  • Интервью
  • Команда R
  • Культура
  • Лайфхаки
  • Музыка
  • Новости и СМИ
  • Обучение
  • Оriginals
  • Подкасты
  • Путешествия
  • Радио
  • Разговоры о важном
  • Сельское хозяйство
  • Сериалы
  • Спорт
  • Телешоу
  • Фонды помощи
  • Футбол
  • Юмор
  • RUTUBE TV
Телеканалы
  • Иконка канала Первый канал
    Первый канал
  • Иконка канала Россия 1
    Россия 1
  • Иконка канала МАТЧ
    МАТЧ
  • Иконка канала НТВ
    НТВ
  • Иконка канала Пятый канал
    Пятый канал
  • Иконка канала Телеканал Культура
    Телеканал Культура
  • Иконка канала Россия 24
    Россия 24
  • Иконка канала ТВЦ
    ТВЦ
  • Иконка канала РЕН ТВ
    РЕН ТВ
  • Иконка канала СПАС
    СПАС
  • Иконка канала СТС
    СТС
  • Иконка канала Домашний
    Домашний
  • Иконка канала ТВ-3
    ТВ-3
  • Иконка канала Пятница
    Пятница
  • Иконка канала Звезда
    Звезда
  • Иконка канала МИР ТВ
    МИР ТВ
  • Иконка канала ТНТ
    ТНТ
  • Иконка канала МУЗ-ТВ
    МУЗ-ТВ
  • Иконка канала ЧЕ
    ЧЕ
  • Иконка канала Канал «Ю»
    Канал «Ю»
  • Иконка канала 2х2
    2х2
  • Иконка канала Кухня
    Кухня
  • Иконка канала viju
    viju


RUTUBE всегда с вами
Больше от RUTUBE
  • SMART TV
  • RUTUBE Детям
  • RUTUBE Спорт
  • RUTUBE Новости
RUTUBE в других соцсетях

  • Вопросы и ответы
  • Сообщить о проблеме
  • Написать в поддержку
  • О RUTUBE
  • Направления деятельности
  • Пользовательское соглашение
  • Конфиденциальность
  • Правовая информация
  • Рекомендательная система
  • Фирменный стиль

© 2025, RUTUBE

Перекос таза, косточка на большом пальце ноги, гиперлордоз, х-образные колени и всё из-за ЭТОЙ мышцы

➡ У меня больше 2000 видеоматериалов в бесплатном доступе. Я лет 5 заливал их в ВК. И чтобы у вас не возникло кармического долга передо мной, если хотите посильно задонатить автору, как говорится, "на хлеб и молоко", то сделайте это по номеру телефона ниже. Сбербанк. 89089159155 ----------------------- Перекос таза, косточка на большом пальце ноги, заваленные колени, развитие коксартроза, гиперлордоза и всё из-за слабости одной мышцы. Средняя ягодичная мышца может приводить ко многим проблемам. Из-за того, что мы много сидим, она слабеет и уже не может в полной мере стабилизировать тазобедренный сустав. Поэтому в этом видео я покажу эффективный комплекс упражнений, который исправит эту проблему и избавит вас от косточки на большом пальце ноги, Х-образных коленей и гиперлордоза. Выполняйте его 2-3 раза в неделю и забудьте о болях в стопах, коленях, тазобедренном суставе и пояснице. А бонусом получите подтянутый живот и ягодицы! Противопоказания ⚠️ Выполняйте все движения в комфортных амплитудах. Если чувствуете боль во время упражнения, то уменьшайте амплитуду до комфортной. При любом ощущении дискомфорта прерывайте движение и не выполняйте его! 0:00 Самая зажатая мышца 0:35 Важно 1:05 Разминка 2:51 Движения тазом вправо и влево 5:15 Добавляем подъёмы ноги 7:13 Наклоны тазом с вытяжением за рукой 8:36 Упражнение у стены 9:41 Меняем ногу 10:12 Дотягивания в диагональ 11:35 Меняем ногу 12:13 Дотягивания вперёд и назад 13:24 Меняем ногу 14:14 Завершение ❗ Это видео представлено исключительно в информационных целях и НЕ является медицинским лечением или консультацией по вашему конкретному состоянию. ✔ Запись на мануальный массаж.⤵⤵⤵⤵⤵ https://vk.com/market/product/manualny-massazh-201335.. #массаж #мануальный_массаж

Иконка канала Саморазвитие, Дао Тантра.
Саморазвитие, Дао Тантра.
854 подписчика
12+
90 просмотров
2 месяца назад
23 мая 2025 г.
ПожаловатьсяНарушение авторских прав

➡ У меня больше 2000 видеоматериалов в бесплатном доступе. Я лет 5 заливал их в ВК. И чтобы у вас не возникло кармического долга передо мной, если хотите посильно задонатить автору, как говорится, "на хлеб и молоко", то сделайте это по номеру телефона ниже. Сбербанк. 89089159155 ----------------------- Перекос таза, косточка на большом пальце ноги, заваленные колени, развитие коксартроза, гиперлордоза и всё из-за слабости одной мышцы. Средняя ягодичная мышца может приводить ко многим проблемам. Из-за того, что мы много сидим, она слабеет и уже не может в полной мере стабилизировать тазобедренный сустав. Поэтому в этом видео я покажу эффективный комплекс упражнений, который исправит эту проблему и избавит вас от косточки на большом пальце ноги, Х-образных коленей и гиперлордоза. Выполняйте его 2-3 раза в неделю и забудьте о болях в стопах, коленях, тазобедренном суставе и пояснице. А бонусом получите подтянутый живот и ягодицы! Противопоказания ⚠️ Выполняйте все движения в комфортных амплитудах. Если чувствуете боль во время упражнения, то уменьшайте амплитуду до комфортной. При любом ощущении дискомфорта прерывайте движение и не выполняйте его! 0:00 Самая зажатая мышца 0:35 Важно 1:05 Разминка 2:51 Движения тазом вправо и влево 5:15 Добавляем подъёмы ноги 7:13 Наклоны тазом с вытяжением за рукой 8:36 Упражнение у стены 9:41 Меняем ногу 10:12 Дотягивания в диагональ 11:35 Меняем ногу 12:13 Дотягивания вперёд и назад 13:24 Меняем ногу 14:14 Завершение ❗ Это видео представлено исключительно в информационных целях и НЕ является медицинским лечением или консультацией по вашему конкретному состоянию. ✔ Запись на мануальный массаж.⤵⤵⤵⤵⤵ https://vk.com/market/product/manualny-massazh-201335.. #массаж #мануальный_массаж

, чтобы оставлять комментарии