Пилатес мат. Подготовка к отжиманиям. Красноярск 2016г.

Подготовка к отжиманиям Что работает в отжиманиях? Плечевой пояс? Не совсем. На самом деле, ВСЁ тело. И если после отжиманий или во время есть жалобы на боль и дискомфорт, значит где то разладилась связь в теле. Поэтому сначала нужно восстановить целостность, подойти к решению задачи издалека. В этом ролике вы не найдете заумных объяснений о том, какие мышцы работают в отжиманиях. И не ожидайте моих рассказов о том какие отжимания правильные, а какие нет! Идея этого класса в том, чтобы вы их сделали легко. А самое ценное, после класса еще и чувствовали себя прекрасно. Отжимания – это прекрасный способ укреплять и тонизировать плечевой пояс, улучшать осанку. Ваши плечи на глазах будут расправляться, а задняя поверхность рук подтягиваться. Если точно следовать моим командам, то после урока не будет ощущения напряжения в шее, скорее наоборот, шея станет более свободной, грудная клетка расправится, сохранится общее ощущение лёгкости и свободы движения плечевого пояса и грудной клетки. Хорошей вам домашней практики и не забывайте про посещение профессиональных студий Пилатеса! Сайт Школы Движения Елены Волковой: https://elenavolkova.school Вконтакте: https://vk.com/elenavolkova_school Профессиональная подготовка специалистов: http://practica.center Обучение и сертификация по методике Пилатес: https://polestarpilates.ru