Как замедлить старение: 3 главных правила молодости 🌿⏳

Хотите сохранить энергию, здоровье и молодость как можно дольше? Вот три простых, но мощных правила: 🥗 Питание — больше овощей, фруктов, полезных жиров и антиоксидантов 🌙 Сон — полноценный ночной отдых 7–8 часов в комфортных условиях 🧘 Управление стрессом — медитация, прогулки, поддержка близких и осознанность Забота о себе сегодня — это ваше здоровье и молодость завтра! #долголетие #замедлитьстарение #здоровье #саморазвитие