САМЫЙ Правильный ПП завтрак из Аюрведы по дошам. Питание по дошам Аюрведы
✅ Питание по Аюрведе при проблемах с ЖКТ: 👉 https://r.bothelp.io/tg?domain=ayurdiagnost_bot&start=c1732881842894-ds&?utm_medium=oleg&utm_source=oleg&utm_campaign=rutube&utm_term=&utm_content=zavtrakdosha ✅ ✅ Подайте заявку в предварительный список на "Фундамент здоровья": https://t.me/+zXWGYH7-i_BjZmMy ✅ ✅ ✅ Омолодите свой организм на 20 лет с Аюрведой: 👉 https://aurveda.pro/pred-fz?utm_medium=oleg&utm_source=oleg&utm_campaign=rutube&utm_term=&utm_content=zavtrakdosha САМЫЙ Правильный ПП завтрак из Аюрведы по дошам. Питание по дошам Аюрведы 00:00 Введение в тему завтрака • Завтрак важен для начала дня и должен быть позитивным. • Типичный утренний завтрак часто не заряжает энергией. • Вюрведа рассматривает завтрак как часть образа жизни. 02:42 Планирование завтрака • Завтрак нужно планировать заранее и готовить заранее. • Важно ложиться спать пораньше для хорошего самочувствия утром. • Ранний отход ко сну помогает начать день осознанно. 04:22 Тяжелая пища на завтрак • Не рекомендуется есть тяжелую пищу на завтрак, такую как мясные блюда и бобовые. • Завтрак может быть плотным, но пища должна быть хорошо приготовленной. • Каша, приготовленная на медленном огне, помогает лучше усвоить тяжелую пищу. 08:42 Вкусный завтрак • Завтрак должен быть вкусным и приятным, включая сладкое. • Кортизол утром замедляет усвоение сахара, что делает сладкое менее вредным. • Рекомендуется использовать сухофрукты и мед вместо белого сахара. 10:45 Время завтрака • Завтрак можно начинать с 5-6 утра, но оптимальное время – 8-9 утра. • Завтрак после 10 утра не рекомендуется, так как это сбивает время обеда. • Обед лучше всего принимать в полдень, когда солнце в зените. 11:55 Завтрак для разных дош • Рекомендации по завтраку обобщены, но могут различаться для разных людей. • Для людей с проблемами ЖКТ есть специальное меню. • Для более целенаправленного подхода к здоровью рекомендуется консультация и программа "Фундамент здоровья". 13:13 Завтрак для Вата Доши • Вата Доша предпочитает кашеобразные и суппообразные блюда. • Русская кухня с супом в начале трапезы идеально подходит для Вата Доши. • Для Вата Доши важно сначала съесть кашу или суп, чтобы смочить сухую пищу. 15:08 Завтрак для Питта Доши • Питта Доша менее зависима от жидких блюд, но предпочитает охлаждающие продукты. • Охлаждающие продукты: рис, молочные продукты, кабачок, авокадо, тыква. • Специи: фенхель, зира, кориандр, но избегайте острых специй и пасленовых. 18:08 Завтрак для Капха Доши • Капха Доша склонна к полноте и отечности, поэтому избегайте соли. • Важно включать специи и клетчатку для запуска пищеварения. • Ограничьте сладкое и быстрые углеводы, чтобы не усугублять проблемы Капха Доши. 19:44 Личный опыт и рекомендации • Автор предпочитает овсяную кашу с сухофруктами и семечками. • Полбяной хлеб полезнее пшеничного, так как не способствует набору веса. • Автор просит оставить комментарии и пожелания для будущих видео. ► Подписывайся на нас в других соцсетях: ► Vk https://vk.com/aurveda_pro ► Dzen https://dzen.ru/aurvedapro ► Телеграм https://t.me/+kUYaNOGGAtQ0NjAy ► Рутуб https://rutube.ru/channel/25662115 #Капхадоша #аюрведа #ВатаДоша #ПиттаДоша #ВеликийПост #диета #питаниеАюрведа #аюрведаПитание #доши #питаниеПоДошам #завтрак #пп #ППзавтрак #рецептЗавтрака
✅ Питание по Аюрведе при проблемах с ЖКТ: 👉 https://r.bothelp.io/tg?domain=ayurdiagnost_bot&start=c1732881842894-ds&?utm_medium=oleg&utm_source=oleg&utm_campaign=rutube&utm_term=&utm_content=zavtrakdosha ✅ ✅ Подайте заявку в предварительный список на "Фундамент здоровья": https://t.me/+zXWGYH7-i_BjZmMy ✅ ✅ ✅ Омолодите свой организм на 20 лет с Аюрведой: 👉 https://aurveda.pro/pred-fz?utm_medium=oleg&utm_source=oleg&utm_campaign=rutube&utm_term=&utm_content=zavtrakdosha САМЫЙ Правильный ПП завтрак из Аюрведы по дошам. Питание по дошам Аюрведы 00:00 Введение в тему завтрака • Завтрак важен для начала дня и должен быть позитивным. • Типичный утренний завтрак часто не заряжает энергией. • Вюрведа рассматривает завтрак как часть образа жизни. 02:42 Планирование завтрака • Завтрак нужно планировать заранее и готовить заранее. • Важно ложиться спать пораньше для хорошего самочувствия утром. • Ранний отход ко сну помогает начать день осознанно. 04:22 Тяжелая пища на завтрак • Не рекомендуется есть тяжелую пищу на завтрак, такую как мясные блюда и бобовые. • Завтрак может быть плотным, но пища должна быть хорошо приготовленной. • Каша, приготовленная на медленном огне, помогает лучше усвоить тяжелую пищу. 08:42 Вкусный завтрак • Завтрак должен быть вкусным и приятным, включая сладкое. • Кортизол утром замедляет усвоение сахара, что делает сладкое менее вредным. • Рекомендуется использовать сухофрукты и мед вместо белого сахара. 10:45 Время завтрака • Завтрак можно начинать с 5-6 утра, но оптимальное время – 8-9 утра. • Завтрак после 10 утра не рекомендуется, так как это сбивает время обеда. • Обед лучше всего принимать в полдень, когда солнце в зените. 11:55 Завтрак для разных дош • Рекомендации по завтраку обобщены, но могут различаться для разных людей. • Для людей с проблемами ЖКТ есть специальное меню. • Для более целенаправленного подхода к здоровью рекомендуется консультация и программа "Фундамент здоровья". 13:13 Завтрак для Вата Доши • Вата Доша предпочитает кашеобразные и суппообразные блюда. • Русская кухня с супом в начале трапезы идеально подходит для Вата Доши. • Для Вата Доши важно сначала съесть кашу или суп, чтобы смочить сухую пищу. 15:08 Завтрак для Питта Доши • Питта Доша менее зависима от жидких блюд, но предпочитает охлаждающие продукты. • Охлаждающие продукты: рис, молочные продукты, кабачок, авокадо, тыква. • Специи: фенхель, зира, кориандр, но избегайте острых специй и пасленовых. 18:08 Завтрак для Капха Доши • Капха Доша склонна к полноте и отечности, поэтому избегайте соли. • Важно включать специи и клетчатку для запуска пищеварения. • Ограничьте сладкое и быстрые углеводы, чтобы не усугублять проблемы Капха Доши. 19:44 Личный опыт и рекомендации • Автор предпочитает овсяную кашу с сухофруктами и семечками. • Полбяной хлеб полезнее пшеничного, так как не способствует набору веса. • Автор просит оставить комментарии и пожелания для будущих видео. ► Подписывайся на нас в других соцсетях: ► Vk https://vk.com/aurveda_pro ► Dzen https://dzen.ru/aurvedapro ► Телеграм https://t.me/+kUYaNOGGAtQ0NjAy ► Рутуб https://rutube.ru/channel/25662115 #Капхадоша #аюрведа #ВатаДоша #ПиттаДоша #ВеликийПост #диета #питаниеАюрведа #аюрведаПитание #доши #питаниеПоДошам #завтрак #пп #ППзавтрак #рецептЗавтрака