Белок на кето — ключ к похудению и крепкому здоровью

#кето #здоровье #нетсахару #похудение 🎥 Почему белок — основа здоровья, молодости и энергии? Как рассчитать свою норму и не навредить организму? ⠀ В этом видео мы подробно разбираем важность белка в рационе каждого человека. Это не просто нутриент, а настоящий строительный материал для всех клеток, гормонов, мышц, волос, кожи и даже иммунитета. ⠀ ⚠️ Часто, увлекаясь кето-диетами, голоданием или похудением, мы недооцениваем роль белка. На своём опыте я рассказываю, к каким последствиям может привести его дефицит — потеря мышечной массы, слабость и ухудшение самочувствия. ⠀ 💡 Вы узнаете: – Сколько белка нужно вашему организму в зависимости от возраста, веса и уровня активности – Почему с возрастом важно увеличивать потребление белка – Как белок помогает при выгорании, стрессе и проблемах с надпочечниками – Какие симптомы указывают на переизбыток белка и чем он опасен – Почему важны не просто белки, а аминокислоты, которые вы реально усваиваете ⠀ 📌 В видео есть практические советы, формулы расчёта, предостережения и разбор ошибок, которые я сам допустил. ⠀ 🎯 Это видео будет особенно полезно: – Тем, кто на кето или ПГ – Людям старше 40 лет – Тем, кто хочет сохранить мышцы, здоровье и энергию – Тем, кто часто испытывает стресс или симптомы истощения надпочечников ⠀ 🧠 Белок — это не просто про мышцы, это про жизнь. Смотри до конца — и пересмотри отношение к своему рациону! ⠀ 📌 Поддержи лайком, комментарием и не забудь подписаться! ⠀ ➡️ А в нашем Telegram-канале ещё больше информации о здоровье, нутриентах и суперфудах — присоединяйся! https://t.me/FitLifeChannel