Фитнес ужасы - Перетренированность или Overtraining и застой
Фитнес ужасы - Перетренированность или Overtraining и застой Видеопрограммы: http://biceps.com.ua/category/goods-services Оригинал статьи на сайте: http://biceps.com.ua/informative_videos/peretrenirovannost-ili-sportivnaya-bolezn-i-zastoj-ili-plato-v-sporte Подписка на канал YOUGIFTED: http://bit.ly/SkWv5s 0:00 Вступление 01:24 Понятия застоя и перетренированности. Как не спутать? 10:33 Внутренний голос Юрия Спасокукоцкого (в этой роли снимается Сергей Бадюк)) 11:00 Примеры застоя из жизни спортсменов тренировавшихся у Юрия 16:03 Случай из жизни Юрия - как перетренировался и как восстанавливался 22:03 Причины застоя. Как выйти и избежать застоя. 41:24 Отличия между застоем и перетренированностью. 49:39 Выводы 50:10 YouGifted Фитнес ужасы - перетренированность . Are You Overtraining? What Is Overtraining? Данный ролик предназначен для спортсменов с целью ознакомления их с такими понятиями как перетренированность и застой в занятиях бодибилдингом или фитнесом. Как избежать таких неприятных ситуаций? Что нужно делать, если мышцы перестали расти, упали силовые показатели? Нет аппетита, ухудшился сон. О всем этом можно узнать в этом ролике, где Юрий Спасокукоцкий подробно описывает данные проблемы в спорте. Вы узнаете о стадиях перетренированности, детально о разнице между ними, причинах перетренерованности и способах как это предотвратить. В ролике подробно описаны симптомы. Не стоит уделять мало внимания таким, на первый взгляд маловажным, вещам. Ставьте цели, стремитесь, делайте все правильно и становитесь лучше с каждым днем! Друзья, часто даже тренеры путают такие понятия как застой и перетренированность. Но это далеко не одно и то же, и нужно быть экспертом и разбираться в теории, чтобы не запутаться. Если Ваш тренер не путает данные понятия -- он грамотный специалист, а не просто парень с хорошими мышцами. Если ты занимаешься бодибилдингом, ты просто обязан знать что такое перетренированность и застой. Возможно, эти проблемы уже есть и у тебя, прямо сейчас, просто ты этого не осознаешь. Тренировочное плато — это отсутствие результата в тренировках, которое длится на протяжении длительного времени, приблизительно от 3-4 недель и более. Застой может начаться чуть ли не в первые месяцы тренировок или через несколько лет, но он возникает почти у каждого тренирующегося. У спортсмена не растет масса, не увеличиваются силовые показатели, не уменьшается количество жира, не увеличивается количество повторений. Онлайн -тренировки с Юрием: http://biceps.com.ua/online-training.html Группа Юрия в ВК: http://vk.com/bicepsclub Мои новости читайте здесь: http://biceps.com.ua/gift Мои акционные предложения для Вас - http://biceps.com.ua/superskidka
Фитнес ужасы - Перетренированность или Overtraining и застой Видеопрограммы: http://biceps.com.ua/category/goods-services Оригинал статьи на сайте: http://biceps.com.ua/informative_videos/peretrenirovannost-ili-sportivnaya-bolezn-i-zastoj-ili-plato-v-sporte Подписка на канал YOUGIFTED: http://bit.ly/SkWv5s 0:00 Вступление 01:24 Понятия застоя и перетренированности. Как не спутать? 10:33 Внутренний голос Юрия Спасокукоцкого (в этой роли снимается Сергей Бадюк)) 11:00 Примеры застоя из жизни спортсменов тренировавшихся у Юрия 16:03 Случай из жизни Юрия - как перетренировался и как восстанавливался 22:03 Причины застоя. Как выйти и избежать застоя. 41:24 Отличия между застоем и перетренированностью. 49:39 Выводы 50:10 YouGifted Фитнес ужасы - перетренированность . Are You Overtraining? What Is Overtraining? Данный ролик предназначен для спортсменов с целью ознакомления их с такими понятиями как перетренированность и застой в занятиях бодибилдингом или фитнесом. Как избежать таких неприятных ситуаций? Что нужно делать, если мышцы перестали расти, упали силовые показатели? Нет аппетита, ухудшился сон. О всем этом можно узнать в этом ролике, где Юрий Спасокукоцкий подробно описывает данные проблемы в спорте. Вы узнаете о стадиях перетренированности, детально о разнице между ними, причинах перетренерованности и способах как это предотвратить. В ролике подробно описаны симптомы. Не стоит уделять мало внимания таким, на первый взгляд маловажным, вещам. Ставьте цели, стремитесь, делайте все правильно и становитесь лучше с каждым днем! Друзья, часто даже тренеры путают такие понятия как застой и перетренированность. Но это далеко не одно и то же, и нужно быть экспертом и разбираться в теории, чтобы не запутаться. Если Ваш тренер не путает данные понятия -- он грамотный специалист, а не просто парень с хорошими мышцами. Если ты занимаешься бодибилдингом, ты просто обязан знать что такое перетренированность и застой. Возможно, эти проблемы уже есть и у тебя, прямо сейчас, просто ты этого не осознаешь. Тренировочное плато — это отсутствие результата в тренировках, которое длится на протяжении длительного времени, приблизительно от 3-4 недель и более. Застой может начаться чуть ли не в первые месяцы тренировок или через несколько лет, но он возникает почти у каждого тренирующегося. У спортсмена не растет масса, не увеличиваются силовые показатели, не уменьшается количество жира, не увеличивается количество повторений. Онлайн -тренировки с Юрием: http://biceps.com.ua/online-training.html Группа Юрия в ВК: http://vk.com/bicepsclub Мои новости читайте здесь: http://biceps.com.ua/gift Мои акционные предложения для Вас - http://biceps.com.ua/superskidka