Лекторий ЭФКО. «Спорт высших достижений в 60+. Ярмарка тщеславия или фундамент физического здоровья»
Наш образ жизни как «казино». Каждый день мы «играем» своим здоровьем. Ставки слишком высоки. Риски – тоже. Как «выиграть»? И это не вопрос удачи. Важна осознанная стратегия на долгие годы. И больше шансов у тех, кто выбирает спорт. Секретом здорового долголетия на лектории ЭФКО поделился автор книги «Не про бег» и кумир многих бегунов – Юрий Строфилов. От старости можно убежать. В прямом смысле слова! Бег – это заряд энергии и здоровья. Настоящий «эликсир молодости». Как это работает? Какие есть «скрытые» риски? Что такое беговой чек-ап? Где найти мотивацию? И как не попасть в дофаминовую петлю? Опыт бегуна, тренера и чемпиона мира Юрия Строфилова – в видео «Спорт высших достижений в 60+. Ярмарка тщеславия или фундамент физического здоровья». Качество жизни через 10, 20 или 30 лет зависит от вашего выбора сегодня. Вперед! Тайм-коды: 00:00 Тизер 00:40 Начало лектория 03:44 Попытка найти «таблетку» от старости 04:30 Здоровье как казино: удачный билет или стратегия? 07:19 История Лэнса Армстронга и победа над раком на последних стадиях 08:50 Бежать или не бежать? Честно о рисках 11:01 Несколько экспериментов и статистики. «Прокачка» сердечной мышцы 13:17 Зачем нам мышечная масса? 15:58 Лежачий образ жизни – самый опасный 17:10 Выход за рамки возможностей – польза или вред? 18:07 Система регулирования здоровья: как изменять внутренние настройки? 22:06 «Марафон мыслей» бегуна во время дистанции 23:52 Почему мы не заботимся о своем долголетии? 26:25 Поиск смыслов: зачем бежать и преодолевать себя? 29:29 Чего мы боимся и чего на самом деле стоит бояться? 30:32 Вопросы и ответы. Кортизол и смертельная опасность 39:18 Сколько мне лет? 2:36 42:13 Поиск жизненного баланса и дофаминовая петля 48:30 От плохого до хорошего самочувствия – один шаг, и он – в бег 54:27 После марафона: бережно к себе 59:44 Прежде чем бежать, нужно ли сдавать анализы? Телеграм-канал исполнительного директора ЭФКО Сергея Иванова: https://t.me/sergei_ivanov_efko Телеграм-канал s10.run: https://t.me/s10run Телеграм-канал «#3х3» – как выбежать марафон из 3 часов: https://t.me/+w_SlIvQFEXk3OWYy
Наш образ жизни как «казино». Каждый день мы «играем» своим здоровьем. Ставки слишком высоки. Риски – тоже. Как «выиграть»? И это не вопрос удачи. Важна осознанная стратегия на долгие годы. И больше шансов у тех, кто выбирает спорт. Секретом здорового долголетия на лектории ЭФКО поделился автор книги «Не про бег» и кумир многих бегунов – Юрий Строфилов. От старости можно убежать. В прямом смысле слова! Бег – это заряд энергии и здоровья. Настоящий «эликсир молодости». Как это работает? Какие есть «скрытые» риски? Что такое беговой чек-ап? Где найти мотивацию? И как не попасть в дофаминовую петлю? Опыт бегуна, тренера и чемпиона мира Юрия Строфилова – в видео «Спорт высших достижений в 60+. Ярмарка тщеславия или фундамент физического здоровья». Качество жизни через 10, 20 или 30 лет зависит от вашего выбора сегодня. Вперед! Тайм-коды: 00:00 Тизер 00:40 Начало лектория 03:44 Попытка найти «таблетку» от старости 04:30 Здоровье как казино: удачный билет или стратегия? 07:19 История Лэнса Армстронга и победа над раком на последних стадиях 08:50 Бежать или не бежать? Честно о рисках 11:01 Несколько экспериментов и статистики. «Прокачка» сердечной мышцы 13:17 Зачем нам мышечная масса? 15:58 Лежачий образ жизни – самый опасный 17:10 Выход за рамки возможностей – польза или вред? 18:07 Система регулирования здоровья: как изменять внутренние настройки? 22:06 «Марафон мыслей» бегуна во время дистанции 23:52 Почему мы не заботимся о своем долголетии? 26:25 Поиск смыслов: зачем бежать и преодолевать себя? 29:29 Чего мы боимся и чего на самом деле стоит бояться? 30:32 Вопросы и ответы. Кортизол и смертельная опасность 39:18 Сколько мне лет? 2:36 42:13 Поиск жизненного баланса и дофаминовая петля 48:30 От плохого до хорошего самочувствия – один шаг, и он – в бег 54:27 После марафона: бережно к себе 59:44 Прежде чем бежать, нужно ли сдавать анализы? Телеграм-канал исполнительного директора ЭФКО Сергея Иванова: https://t.me/sergei_ivanov_efko Телеграм-канал s10.run: https://t.me/s10run Телеграм-канал «#3х3» – как выбежать марафон из 3 часов: https://t.me/+w_SlIvQFEXk3OWYy