Практика от заложенности носа | Прочистка легких | Помощь при ОРВИ
В данной практике покажу несколько простых техник, которые помогут вам справиться с заложенностью носа, облегчить дыхание и улучшить общее состояние. Заложенность носа может существенно повлиять на качество жизни, особенно в зимний период, когда воздух становится сухим и холодным. В видео есть техники, которые нужно выполнять с осторожностью, при необходимости (если есть противопоказания) заменяйте их на спокойное дыхание или просто пропустите. Противопоказания к выполнению дыхания огня: ❌беременность ❌постродовой период менее 8 недель (КС - 12 недель) ❌первые 2-3 дня женского цикла ❌опущение 3-4 степени (выпадение матки/прямой кишки) ❌онкология, злокачественные опухоли ❌острые боли и воспаление в животе и мочеполовой системе ❌хронические заболевания лёгких ❌заболевания сердечно-сосудистой системы ❌пупочная грыжа ❌повышенное давление или постоянные перепады давления ❌головокружение ❌язва желудка ❌глаукома, отслоение сетчатки глаза Противопоказания к выполнению бхастрики: ❌беременность ❌головные боли ❌повышенное артериальное давление ❌обострение болезней ❌онкология, злокачественные опухоли Во время практики держите рядом с собой стакан с водой (лучше теплой), а также носовые платочки. Занимайтесь с удовольствием и заботой к себе! Техника выполнения дыхания Огня: https://rutube.ru/video/39725c074db45693ee986ab8ee4fc624/ Техника выполнения дыхания Уджайи: https://rutube.ru/video/1fce2f78e9be656043d3357f0f0f4eab/ ---------------------------------------------------------------------------------------- Если понравилась практика, вы можете оставить лайк, комментарий и подписаться на канал, чтобы не пропускать новые видео: https://rutube.ru/channel/41375179/ Переходите в телеграм-канал: https://t.me/deg_life Там больше интересного и полезного. Составление индивидуальных программ дыхания и тренировок https://t.me/elena_demina55
В данной практике покажу несколько простых техник, которые помогут вам справиться с заложенностью носа, облегчить дыхание и улучшить общее состояние. Заложенность носа может существенно повлиять на качество жизни, особенно в зимний период, когда воздух становится сухим и холодным. В видео есть техники, которые нужно выполнять с осторожностью, при необходимости (если есть противопоказания) заменяйте их на спокойное дыхание или просто пропустите. Противопоказания к выполнению дыхания огня: ❌беременность ❌постродовой период менее 8 недель (КС - 12 недель) ❌первые 2-3 дня женского цикла ❌опущение 3-4 степени (выпадение матки/прямой кишки) ❌онкология, злокачественные опухоли ❌острые боли и воспаление в животе и мочеполовой системе ❌хронические заболевания лёгких ❌заболевания сердечно-сосудистой системы ❌пупочная грыжа ❌повышенное давление или постоянные перепады давления ❌головокружение ❌язва желудка ❌глаукома, отслоение сетчатки глаза Противопоказания к выполнению бхастрики: ❌беременность ❌головные боли ❌повышенное артериальное давление ❌обострение болезней ❌онкология, злокачественные опухоли Во время практики держите рядом с собой стакан с водой (лучше теплой), а также носовые платочки. Занимайтесь с удовольствием и заботой к себе! Техника выполнения дыхания Огня: https://rutube.ru/video/39725c074db45693ee986ab8ee4fc624/ Техника выполнения дыхания Уджайи: https://rutube.ru/video/1fce2f78e9be656043d3357f0f0f4eab/ ---------------------------------------------------------------------------------------- Если понравилась практика, вы можете оставить лайк, комментарий и подписаться на канал, чтобы не пропускать новые видео: https://rutube.ru/channel/41375179/ Переходите в телеграм-канал: https://t.me/deg_life Там больше интересного и полезного. Составление индивидуальных программ дыхания и тренировок https://t.me/elena_demina55