ГИБКИЕ СУСТАВЫ - упражнения на ГИБКОСТЬ и ПОДВИЖНОСТЬ всего тела | SMSTRETCHING
Открой SMSTRETCHING в своем городе - https://smstretching.ru/franshiza/ Привет! Попробуй SMSTRETCHING Live — тренировки в прямом эфире каждый день! Первые 5 дней бесплатно по ссылке - https://smstretching.live/?utm_source=youtube&utm_medium=bio Заниматься можно на сайте или через приложение SM LIVE. Более 15 направлений в прямом эфире и в записи! ! Привет, сегодня мы продолжаем серию тренировок на гибкость и подвижность! В недавнем видео Катя показала суставную гимнастику, которую мы советуем выполнять перед каждой тренировкой (https://youtu.be/EDql6FxInA8). Ну а сегодня Маша решила развить эту тему и подготовила для тебя ряд специальных упражнений на мобильность суставов! Именно от гибкости суставов зависит твоя успешная растяжка и плодотворные тренировки. Чем гибче твои суставы, мышцы и связки - тем подвижнее твое тело, тем больше ты сможешь растянуться! Для этого комплекса тебе понадобится ремень, скакалка или полотенце (что-нибудь тянущееся, что можно взять в руки). Внимательно повторяй все упражнения за Машей и не переусердствуй. Почувствуешь боль - будь осторожнее, сбавь скорость, поставь видео на паузу. Возможно, ты не до конца разогрела свое тело на разминке... Все обязательно получится! Повторяй эти упражнения каждые пару дней, если хочешь сделать свое тело гибче и подвижнее Разминка --- 0:16 Вращения плечами и руками 1:09 Подъемы рук с пружинками Основная часть --- 1:38 Приседы с опорой рук на стену 2:28 Пружинки с ремнем за головой 3:10 Отведение рук с ремнем за голову 3:56 Прокрутка рук с ремнем назад за себя Музыка: WOODJU - Flavor, Rhythms SMSTRETCHING Live — подписка на тренировки онлайн в прямом эфире каждый день (первые 5 дней бесплатно!) - https://smstretching.live/?utm_source=youtube&utm_medium=bio Приложение SM LIVE - скачать на любую платформу - https://clck.smstretching.live/3bqE/1v8gfsi5 SMSTRETCHING Sprint - купить месячную программу онлайн-тренировок (+ гайд по питанию и поддержка тренеров по фиксированной цене) - http://home.smstretching.ru/sprint?utm_source=youtube&utm_medium=bio SMSTRETCHING Courses - купить курсы по разным направлениям от тренеров SM - https://home.smstretching.ru/online_courses?utm_source=youtube&utm_medium=bio Студии SM и офлайн-направления - http://smstretching.ru/?utm_source=youtube&utm_medium=bio Подпишись на наш Instagram и всегда будь в курсе событий - https://www.instagram.com/smstretching/
Открой SMSTRETCHING в своем городе - https://smstretching.ru/franshiza/ Привет! Попробуй SMSTRETCHING Live — тренировки в прямом эфире каждый день! Первые 5 дней бесплатно по ссылке - https://smstretching.live/?utm_source=youtube&utm_medium=bio Заниматься можно на сайте или через приложение SM LIVE. Более 15 направлений в прямом эфире и в записи! ! Привет, сегодня мы продолжаем серию тренировок на гибкость и подвижность! В недавнем видео Катя показала суставную гимнастику, которую мы советуем выполнять перед каждой тренировкой (https://youtu.be/EDql6FxInA8). Ну а сегодня Маша решила развить эту тему и подготовила для тебя ряд специальных упражнений на мобильность суставов! Именно от гибкости суставов зависит твоя успешная растяжка и плодотворные тренировки. Чем гибче твои суставы, мышцы и связки - тем подвижнее твое тело, тем больше ты сможешь растянуться! Для этого комплекса тебе понадобится ремень, скакалка или полотенце (что-нибудь тянущееся, что можно взять в руки). Внимательно повторяй все упражнения за Машей и не переусердствуй. Почувствуешь боль - будь осторожнее, сбавь скорость, поставь видео на паузу. Возможно, ты не до конца разогрела свое тело на разминке... Все обязательно получится! Повторяй эти упражнения каждые пару дней, если хочешь сделать свое тело гибче и подвижнее Разминка --- 0:16 Вращения плечами и руками 1:09 Подъемы рук с пружинками Основная часть --- 1:38 Приседы с опорой рук на стену 2:28 Пружинки с ремнем за головой 3:10 Отведение рук с ремнем за голову 3:56 Прокрутка рук с ремнем назад за себя Музыка: WOODJU - Flavor, Rhythms SMSTRETCHING Live — подписка на тренировки онлайн в прямом эфире каждый день (первые 5 дней бесплатно!) - https://smstretching.live/?utm_source=youtube&utm_medium=bio Приложение SM LIVE - скачать на любую платформу - https://clck.smstretching.live/3bqE/1v8gfsi5 SMSTRETCHING Sprint - купить месячную программу онлайн-тренировок (+ гайд по питанию и поддержка тренеров по фиксированной цене) - http://home.smstretching.ru/sprint?utm_source=youtube&utm_medium=bio SMSTRETCHING Courses - купить курсы по разным направлениям от тренеров SM - https://home.smstretching.ru/online_courses?utm_source=youtube&utm_medium=bio Студии SM и офлайн-направления - http://smstretching.ru/?utm_source=youtube&utm_medium=bio Подпишись на наш Instagram и всегда будь в курсе событий - https://www.instagram.com/smstretching/