❤️ КАК СЕЛЬДЕРЕЙ ПОМОЖЕТ ПОХУДЕТЬ И СНИЗИТЬ САХАР. Врач эндокринолог, диетолог Ольга Павлова.
❤️СЕЛЬДЕРЕЙ- ЛЕЧЕБНОЕ РАСТЕНИЕ. ЦЕЛЕБНЫЕ ЭФФЕКТЫ СЕЛЬДЕРЕЯ. Сельдерей при снижении веса и диабете. ⚕️ Сельдерей многие врачи относят к лечебным растениям. Давайте обсудим, чем он нам полезен. Сельдерей – это НИЗКОКАЛОРИЙНЫЙ, НИЗКОУГЛЕВОДНЫЙ продукт. На 100 г сельдерея содержится всего ✔️13 килокалорий, ✔️белков 0,9 г, ✔️жиров 0,1 г и ✔️углеводов 2,1 г. Причем большинство углеводов в составе сельдерея – это клетчатка, то есть это неусвояемые углеводы, которые безопасны как с точки сахара крови, так и с точки зрения снижения веса. В пищу можно употреблять все части сельдерея. Однако самое распространенное употребление сельдерея – это употребление стеблей, именно их добавляют в салаты, в смузи и в другие продукты. Употреблять сельдерей лучше в свежем виде (именно в свежем сельдерее без термообработки максимум витаминов), при термической обработке часть витаминов разрушается, однако все минеральные вещества сохраняются в сельдерее. ⚕️ЧЕМ ПОЛЕЗЕН СЕЛЬДЕРЕЙ❓ ✅ Сельдерей оказывает мочегонный эффект и способствует снижению веса. ✅ Улучшает пищеварение, повышает перистальтику кишечника и профилактирует запоры. ✅ Сельдерей повышает иммунитет, в том числе противоопухолевый иммунитет. ✅ Сельдерей улучшает работу мочеполовой системы, у мужчин способствует улучшению потенции. ✅ Cельдерей полезен для пищеварительной системы, блокирует гнилостные и бактериальные процессы в кишечнике. ✅ Сельдерей богат клетчаткой (нерастворимыми пищевыми волокнами), то есть является природным сорбентом и способен выводить продукты обмена и токсины из организма. ✅ Кроме того, сельдерей улучшает липидный спектр и способствует снижению «опасного» холестерина – ЛПНП. ✅ Сельдерей улучшает работу сердечно-сосудистой системы и стабилизирует артериальное давление. ✅ Сельдерей способствует укреплению костно-мышечного аппарата. ✅ Сельдерей обладает противовоспалительным эффектом и способствует снижению системного воспаления. Кроме того, способствует снижению воспаления в суставах. ✅ Антиоксидантный эффект, то есть сельдерей улучшает состояние кожи и волос. КОМУ ОПАСЕН СЕЛЬДЕРЕЙ❓ Сельдерей может вызывать аллергию у предрасположенных к этому людей. Если есть аллергическая реакция на свежий сельдерей, то можно попробовать термически обработанный сельдерей. Но у некоторых людей есть аллергия и на него. Кроме того, при наличии камней в почках, в зависимости от состава камней, сельдерей может быть противопоказан. Стоит проконсультироваться с лечащим врачом урологом. При высокой чувствительности к сельдерею его не рекомендуют употреблять в поздних сроках беременности за счет его стимулирующих эффектов. ➡️ ЧЕМ ПОЛЕЗЕН СЕЛЬДЕРЕЙ ПРИ ПОХУДЕНИИ❓ ✔️ Низкая калорийность ✔️ Мягкий мочегонный эффект и выведение лишней жидкости ✔️ Большое количество клетчатки, длительное чувство сытости ✔️ Большое количество витаминов и минералов Во многих диетах используется как свежий сельдерей и смузи из свежего сельдерея, так и термически обработанный сельдерей – например, запеканки из сельдерея, суп из сельдерея и тому подобные вещи. ⚕️ Как выбирать сельдерей? Когда мы выбираем сельдерей, то стоит выбирать яркий насыщенный цвет сельдерея. Это будет говорить о том, что он спелый и свежий. Если же сельдерей темно- зеленого оттенка, то он мог долго храниться. Если сельдерей вялый, потерявший упругость, то это говорит о том, что сельдерей не свежий. Хранить сельдерей стоит не более недели. Чем дольше мы храним сельдерей, даже в условиях холодильника, тем меньше в нем содержится витаминов, в первую очередь при длительном хранении снижается количество витамина С. Если мы говорим про сельдерей при снижении веса и диабете, то его можно употреблять в любое время дня – хоть в завтрак, хоть в обед, хоть в ужин – как и любые другие низкокалорийные, низкоуглеводные овощи. Здоровья, красоты и счастья вам! ЛЕГКО СНИЗИТЬ ВЕС и ✅ ПРИВЕСТИ ГОРМОНЫ В НОРМУ с помощью питания ВАМ ПОМОЖЕТ ❗️ШКОЛА ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ ДЛЯ ЛЕЧЕНИЯ ОЖИРЕНИЯ и ИР на сайте ольгапавлова.рф. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ РЕГИСТРИРУЙТЕСЬ В ШКОЛУ по ссылке https://school-ir.ru ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ПРИВЕДЕМ ИНСУЛИН И ВЕС В НОРМУ⚕️ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Здоровья, Красоты и Счастья Вам! ____________________________________________________________ ✅ Подписаться на мой канал https://goo-gl.su/D6s7ch ✅ Мой Инстаграм https://www.instagram.com/dia_dietolog_olga_pavlova/ ❤️ Записаться на он-лайн консультацию: По номеру телефона +7-913-913-35-54 Ватсап (Мария). Через сайт https://clck.ru/MPSSK Через моего ассистента https://www.instagram.com/assist_dr_pavlova/ ____________________________________________________________ #ОльгаПавловаРФ #СахарныйДиабет #СахарКрови
❤️СЕЛЬДЕРЕЙ- ЛЕЧЕБНОЕ РАСТЕНИЕ. ЦЕЛЕБНЫЕ ЭФФЕКТЫ СЕЛЬДЕРЕЯ. Сельдерей при снижении веса и диабете. ⚕️ Сельдерей многие врачи относят к лечебным растениям. Давайте обсудим, чем он нам полезен. Сельдерей – это НИЗКОКАЛОРИЙНЫЙ, НИЗКОУГЛЕВОДНЫЙ продукт. На 100 г сельдерея содержится всего ✔️13 килокалорий, ✔️белков 0,9 г, ✔️жиров 0,1 г и ✔️углеводов 2,1 г. Причем большинство углеводов в составе сельдерея – это клетчатка, то есть это неусвояемые углеводы, которые безопасны как с точки сахара крови, так и с точки зрения снижения веса. В пищу можно употреблять все части сельдерея. Однако самое распространенное употребление сельдерея – это употребление стеблей, именно их добавляют в салаты, в смузи и в другие продукты. Употреблять сельдерей лучше в свежем виде (именно в свежем сельдерее без термообработки максимум витаминов), при термической обработке часть витаминов разрушается, однако все минеральные вещества сохраняются в сельдерее. ⚕️ЧЕМ ПОЛЕЗЕН СЕЛЬДЕРЕЙ❓ ✅ Сельдерей оказывает мочегонный эффект и способствует снижению веса. ✅ Улучшает пищеварение, повышает перистальтику кишечника и профилактирует запоры. ✅ Сельдерей повышает иммунитет, в том числе противоопухолевый иммунитет. ✅ Сельдерей улучшает работу мочеполовой системы, у мужчин способствует улучшению потенции. ✅ Cельдерей полезен для пищеварительной системы, блокирует гнилостные и бактериальные процессы в кишечнике. ✅ Сельдерей богат клетчаткой (нерастворимыми пищевыми волокнами), то есть является природным сорбентом и способен выводить продукты обмена и токсины из организма. ✅ Кроме того, сельдерей улучшает липидный спектр и способствует снижению «опасного» холестерина – ЛПНП. ✅ Сельдерей улучшает работу сердечно-сосудистой системы и стабилизирует артериальное давление. ✅ Сельдерей способствует укреплению костно-мышечного аппарата. ✅ Сельдерей обладает противовоспалительным эффектом и способствует снижению системного воспаления. Кроме того, способствует снижению воспаления в суставах. ✅ Антиоксидантный эффект, то есть сельдерей улучшает состояние кожи и волос. КОМУ ОПАСЕН СЕЛЬДЕРЕЙ❓ Сельдерей может вызывать аллергию у предрасположенных к этому людей. Если есть аллергическая реакция на свежий сельдерей, то можно попробовать термически обработанный сельдерей. Но у некоторых людей есть аллергия и на него. Кроме того, при наличии камней в почках, в зависимости от состава камней, сельдерей может быть противопоказан. Стоит проконсультироваться с лечащим врачом урологом. При высокой чувствительности к сельдерею его не рекомендуют употреблять в поздних сроках беременности за счет его стимулирующих эффектов. ➡️ ЧЕМ ПОЛЕЗЕН СЕЛЬДЕРЕЙ ПРИ ПОХУДЕНИИ❓ ✔️ Низкая калорийность ✔️ Мягкий мочегонный эффект и выведение лишней жидкости ✔️ Большое количество клетчатки, длительное чувство сытости ✔️ Большое количество витаминов и минералов Во многих диетах используется как свежий сельдерей и смузи из свежего сельдерея, так и термически обработанный сельдерей – например, запеканки из сельдерея, суп из сельдерея и тому подобные вещи. ⚕️ Как выбирать сельдерей? Когда мы выбираем сельдерей, то стоит выбирать яркий насыщенный цвет сельдерея. Это будет говорить о том, что он спелый и свежий. Если же сельдерей темно- зеленого оттенка, то он мог долго храниться. Если сельдерей вялый, потерявший упругость, то это говорит о том, что сельдерей не свежий. Хранить сельдерей стоит не более недели. Чем дольше мы храним сельдерей, даже в условиях холодильника, тем меньше в нем содержится витаминов, в первую очередь при длительном хранении снижается количество витамина С. Если мы говорим про сельдерей при снижении веса и диабете, то его можно употреблять в любое время дня – хоть в завтрак, хоть в обед, хоть в ужин – как и любые другие низкокалорийные, низкоуглеводные овощи. Здоровья, красоты и счастья вам! ЛЕГКО СНИЗИТЬ ВЕС и ✅ ПРИВЕСТИ ГОРМОНЫ В НОРМУ с помощью питания ВАМ ПОМОЖЕТ ❗️ШКОЛА ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ ДЛЯ ЛЕЧЕНИЯ ОЖИРЕНИЯ и ИР на сайте ольгапавлова.рф. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ РЕГИСТРИРУЙТЕСЬ В ШКОЛУ по ссылке https://school-ir.ru ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ПРИВЕДЕМ ИНСУЛИН И ВЕС В НОРМУ⚕️ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Здоровья, Красоты и Счастья Вам! ____________________________________________________________ ✅ Подписаться на мой канал https://goo-gl.su/D6s7ch ✅ Мой Инстаграм https://www.instagram.com/dia_dietolog_olga_pavlova/ ❤️ Записаться на он-лайн консультацию: По номеру телефона +7-913-913-35-54 Ватсап (Мария). Через сайт https://clck.ru/MPSSK Через моего ассистента https://www.instagram.com/assist_dr_pavlova/ ____________________________________________________________ #ОльгаПавловаРФ #СахарныйДиабет #СахарКрови