БЕГ, АРТРОЗ И ВОССТАНОВЛЕНИЕ СУСТАВОВ#shorts #кровообращение #здоровьесуставов #артриты

🏃 Парадоксальный секрет избавления от артроза: Врачи пугали вас, что бег «убивает» колени? Правда другая: умеренный бег улучшает кровообращение и питание суставных тканей, замедляя разрушение хряща. Конкретный совет: 3 раза в неделю делайте лёгкую пробежку или быструю ходьбу 15–20 минут по мягкой поверхности (парк, стадион, трава). Через две недели вы заметите, как боль уменьшается, а суставы становятся крепче и подвижнее. Подробный курс для победы над артритами и артрозами на моем сайте 028.uno/aa https://028.uno Здесь все мои Бесплатные Мастер-Классы https://t.me/+u2FyxNLv3cA3ZjMy Мой Телеграмм-Канал с полезнейшими материалами о здоровье и долголетии 🎥 Я в ТикТок: https://www.tiktok.com/@tsalenchuk 📘 Я в Фейсбук: https://www.facebook.com/igor.tsalenchuk 👇 Делитесь в комментариях: как часто вы бегаете или активно ходите для суставов? #shorts #YouTubeShorts #кровообращение #здоровьесуставов #артриты #артрозы #замедлениеартрита #профилактикасуставов #активныйобразжизни #Международный_Институт_Здоровья_Человека #IIHH #ИгорьЦаленчук #ДокторЦаленчук