Стрессоустойчивость и улучшение самочувствия. Нати Кундалаки

Стрессоустойчивость и улучшение самочувствия. (Баланс Праны и Апаны) Эта практика, идеальный способ завершить день. Она помогает восстановить внутренние силы, наладить поток энергии и подготовиться к спокойному отдыху. Если после насыщенного дня хочется почувствовать легкость и немного перезагрузиться, самое то! Когда прана и апана в гармонии, вы чувствуете себя спокойнее, собраннее и крепче. Если баланс нарушен, то возникают усталость, хаос в мыслях или ощущение, что всё не так. Что происходит после выполнения: Ощутите внутреннюю чистоту (не только в физическом смысле, но и на уровне мыслей и эмоций). Почувствуете устойчивость, вы меньше реагируете на раздражители. Помогает разложить всё по полочкам в голове и теле, так что вы чувствуете себя более собранными. Делайте утром, или вечером, дышите, слушайте себя и улыбайтесь, вы этого достойны!