Польза привычки

Правильно ставить цели Жизнь принято начинать с понедельника, с 1 января или хотя бы с 1 февраля. Но, на самом деле, все начинается с первого шага. Неважно, начинаем мы во вторник или воскресенье - главное начать иопставить реалистичную цель, без привязки к конкретной дате. Например, пять раз прийти в зал, пять раз выложить фото с тренировки в социальной сети, пять раз отправить селфи любимому или любомой в мессенджере, пять раз сделать фото еды, которую планируешь сьесть. Почему пять? Потому что, это минимальное количество повторений, которое позволяет создать привычку. Оно не настолько мало, что бы показаться незначительным и не настолько велико, чтобы отказаться от цели, чувствуя ее невыполноимость. #Фитнес #Тренер #Спорт #МышцыНог #ЯгодичныеМышцы #МиофасциальныйРелиз #ЗдоровыйОбразЖизни #Тренировки #ФизическаяАктивность #СиловыеУпражнения #Гибкость #Восстановление #ПрофилактикаТравм #ФормаТела #Мотивация #reelsforyou #instareels #instagramreels #reelsfeelit #viralreels #reelslove #рилс, #рилсы, #рилсинстаграм #рилспопулярное