Увеличь РОСТ МЫШЦ в 2 раза / 4 простых шага

🔥 4 СПОСОБА УСКОРИТЬ РОСТ МЫШЦ! Научно доказано! Консультация: https://t.me/yaroslavprofitness_bot Хочешь накачать мышцы быстрее? В этом видео разбираю 4 рабочих метода, которые используют профессионалы: ✅ Белок – сколько нужно на самом деле? (расчет по сухой массе) ✅ Креатин – как принимать для максимального эффекта? ✅ Холод – почему ледяной душ после тренировки = +20% к росту? ✅ Голодание – как оно повышает гормон роста? 📌 Исследования, схемы приема, личный опыт – всё только по делу! 💬 Пиши в комментариях, какой метод будешь пробовать первым! 🔔 Подписывайся – впереди еще больше лайфхаков! 00:00 О чем видео? 00:22 Эксклюзивная информация 00:35 Что такое мышцы? 01:01 Как правильно рассчитать белки 02:05 Помощь креатина миф? 03:05 Кейс с моим клиентом 03:21 Холод ускоряет рост мышц 03:57 Ледяной душ помогает регенерации? 04:07 Интервальное голодание - БРЕД, или нет? 05:04 Запиши это себе 06:00 Самый эффективный способ #набормассы #ростмышц #какнакачатьмышцы #креатин #белок #гормонроста #домашниетренировки #фитнес