RUTUBE
Добавить
Уведомления
  • Главная
  • RUTUBE для блогеров
  • Каталог
  • Популярное
  • В топе
  • Shorts
  • ТВ онлайн
  • Трансляции
  • Моё
  • Фильмы
  • День семьи
  • RUTUBE x PREMIER
  • Сезон контента 2.0

Войдите, чтобы подписываться на каналы, комментировать видео и оставлять реакции


  • Подписки
  • История просмотра
  • Плейлисты
  • Смотреть позже
  • Комментарии

  • Авто
  • Анимация
  • Блогеры
  • Видеоигры
  • Детям
  • Еда
  • Интервью
  • Команда R
  • Культура
  • Лайфхаки
  • Музыка
  • Новости и СМИ
  • Обучение
  • Оriginals
  • Подкасты
  • Путешествия
  • Радио
  • Разговоры о важном
  • Сельское хозяйство
  • Сериалы
  • Спорт
  • Телешоу
  • Фонды помощи
  • Футбол
  • Юмор
Телеканалы
  • Иконка канала Первый канал
    Первый канал
  • Иконка канала Россия 1
    Россия 1
  • Иконка канала МАТЧ
    МАТЧ
  • Иконка канала НТВ
    НТВ
  • Иконка канала Пятый канал
    Пятый канал
  • Иконка канала Телеканал Культура
    Телеканал Культура
  • Иконка канала Россия 24
    Россия 24
  • Иконка канала ТВЦ
    ТВЦ
  • Иконка канала РЕН ТВ
    РЕН ТВ
  • Иконка канала СПАС
    СПАС
  • Иконка канала СТС
    СТС
  • Иконка канала Домашний
    Домашний
  • Иконка канала ТВ-3
    ТВ-3
  • Иконка канала Пятница
    Пятница
  • Иконка канала Звезда
    Звезда
  • Иконка канала МИР ТВ
    МИР ТВ
  • Иконка канала ТНТ
    ТНТ
  • Иконка канала МУЗ-ТВ
    МУЗ-ТВ
  • Иконка канала ЧЕ
    ЧЕ
  • Иконка канала Канал «Ю»
    Канал «Ю»
  • Иконка канала 2х2
    2х2
  • Иконка канала Кухня
    Кухня
  • Иконка канала viju
    viju


RUTUBE всегда с вами
Больше от RUTUBE
  • SMART TV
  • RUTUBE Детям
  • RUTUBE Спорт
  • RUTUBE Новости
RUTUBE в других соцсетях

  • Вопросы и ответы
  • Сообщить о проблеме
  • Написать в поддержку
  • О RUTUBE
  • Направления деятельности
  • Пользовательское соглашение
  • Конфиденциальность
  • Правовая информация
  • Рекомендательная система
  • Фирменный стиль

© 2025, RUTUBE

Ходьба или бег? Что выбрать? Проф. Ламыкин О.Д.

🏃♀🚶♀Что лучше: ходьба или бег? 👨⚕☝Многие задают вопрос Профессору Олегу Ламыкину, что же полезнее для здоровья — ходьба или бег? Давайте разберем. ✅Послушаем новое видео! 👍💪Итак, с уверенностью можно сказать, что оба вида физической активности имеют свои преимущества и могут быть эффективными для поддержания здоровья и физической формы. 👨⚕☝И БЕГ, и ХОДЬБА: ⚡улучшают кровообращение и укрепляет сердечно-сосудистую систему; ⚡повышают выносливость; ⚡помогают контролировать вес и сжигать калории; ⚡снижают риск развития диабета и других заболеваний; ⚡улучшают настроение и снижает уровень стресса; ⚡улучшают работу дыхательной системы; ⚡укрепляют мышцы ног и улучшает координацию движений; ⚡доступны практически каждому, можно делать на месте или на природе; ⚡повышают общий тонус организма и улучшают настроение. 🟢Отличия между ходьбой и бегом: 🔵Интенсивность: бег является более интенсивным видом физической активности, чем ходьба. 🔵Скорость: при беге скорость движения выше, чем при ходьбе. 🔵Нагрузка на суставы: бег может оказывать большую нагрузку на суставы, особенно при неправильном подборе обуви или техники бега. Ходьба же является более щадящим видом активности. 🔵Место занятий: ходьбой легче заниматься, можно походить и дома на месте, с бегом это будет чуть-чуть сложнее. 👨⚕☝Если у вас есть лишний вес, лучше сделать свой выбор в сторону ХОДЬБЫ, после того, как вы приведете свой вес в норму, можно начать БЕГАТЬ! 💪В итоге, и ходьба, и бег могут быть полезными для здоровья, если заниматься ими регулярно и с учётом своих физических возможностей. Выбирайте тот вид активности, который вам больше нравится и который лучше всего подходит для вашего организма. 👨⚕☝Главное — не забывать о разминке перед тренировкой и о важности правильного дыхания. И вот здесь как раз приходит на помочь Гимнастика Жим Лам для тела! 📒В книге Профессора Олега Ламыкина "Школа Лентяев" в лёгкой и увлекательной форме описано 20 форм-упражнений, которые, будучи правильно применены, дают возможность восстановить полностью здоровье внутренних органов и систем организма! Это то с чего стоит начать свой день и свои изменения!👍🤩 👇👇👇КНИГУ БЕСПЛАТНО МОЖНО СКАЧАТЬ ЗДЕСЬ : https://www.gimlam.ru/downloads https://www.gimlam.ru/downloads https://www.gimlam.ru/downloads Двигайтесь и будьте здоровы!🤗 _____________________ Скачать бесплатно книгу проф. Ламыкина Олега "Школа лентяев или Тибетская оздоровительная гимнастика для внутренних органов" https://www.gimlam.ru/downloads Сайт Международной Академии саморазвития"Жим Лам" www.gimlam.ru Почта: [email protected] Наши соц.сети: Группа в ВК: https://vk.com/gimlam Телеграм: https://t.me/gimlam_tg What'sApp: https://Wa.me/79154731475 Яндекс Дзен https://dzen.ru/gimlam

Иконка канала Профессор Олег Ламыкин
Профессор Олег Ламыкин
75 подписчиков
12+
27 просмотров
5 дней назад
5 июля 2025 г.
ПожаловатьсяНарушение авторских прав

🏃♀🚶♀Что лучше: ходьба или бег? 👨⚕☝Многие задают вопрос Профессору Олегу Ламыкину, что же полезнее для здоровья — ходьба или бег? Давайте разберем. ✅Послушаем новое видео! 👍💪Итак, с уверенностью можно сказать, что оба вида физической активности имеют свои преимущества и могут быть эффективными для поддержания здоровья и физической формы. 👨⚕☝И БЕГ, и ХОДЬБА: ⚡улучшают кровообращение и укрепляет сердечно-сосудистую систему; ⚡повышают выносливость; ⚡помогают контролировать вес и сжигать калории; ⚡снижают риск развития диабета и других заболеваний; ⚡улучшают настроение и снижает уровень стресса; ⚡улучшают работу дыхательной системы; ⚡укрепляют мышцы ног и улучшает координацию движений; ⚡доступны практически каждому, можно делать на месте или на природе; ⚡повышают общий тонус организма и улучшают настроение. 🟢Отличия между ходьбой и бегом: 🔵Интенсивность: бег является более интенсивным видом физической активности, чем ходьба. 🔵Скорость: при беге скорость движения выше, чем при ходьбе. 🔵Нагрузка на суставы: бег может оказывать большую нагрузку на суставы, особенно при неправильном подборе обуви или техники бега. Ходьба же является более щадящим видом активности. 🔵Место занятий: ходьбой легче заниматься, можно походить и дома на месте, с бегом это будет чуть-чуть сложнее. 👨⚕☝Если у вас есть лишний вес, лучше сделать свой выбор в сторону ХОДЬБЫ, после того, как вы приведете свой вес в норму, можно начать БЕГАТЬ! 💪В итоге, и ходьба, и бег могут быть полезными для здоровья, если заниматься ими регулярно и с учётом своих физических возможностей. Выбирайте тот вид активности, который вам больше нравится и который лучше всего подходит для вашего организма. 👨⚕☝Главное — не забывать о разминке перед тренировкой и о важности правильного дыхания. И вот здесь как раз приходит на помочь Гимнастика Жим Лам для тела! 📒В книге Профессора Олега Ламыкина "Школа Лентяев" в лёгкой и увлекательной форме описано 20 форм-упражнений, которые, будучи правильно применены, дают возможность восстановить полностью здоровье внутренних органов и систем организма! Это то с чего стоит начать свой день и свои изменения!👍🤩 👇👇👇КНИГУ БЕСПЛАТНО МОЖНО СКАЧАТЬ ЗДЕСЬ : https://www.gimlam.ru/downloads https://www.gimlam.ru/downloads https://www.gimlam.ru/downloads Двигайтесь и будьте здоровы!🤗 _____________________ Скачать бесплатно книгу проф. Ламыкина Олега "Школа лентяев или Тибетская оздоровительная гимнастика для внутренних органов" https://www.gimlam.ru/downloads Сайт Международной Академии саморазвития"Жим Лам" www.gimlam.ru Почта: [email protected] Наши соц.сети: Группа в ВК: https://vk.com/gimlam Телеграм: https://t.me/gimlam_tg What'sApp: https://Wa.me/79154731475 Яндекс Дзен https://dzen.ru/gimlam

, чтобы оставлять комментарии