Секрет похудения и роста мышц в этих ЗАГОТОВКАХ! Высокобелковый рацион

🥗🍽🥗 Рецепт теста и конструктор начинок для пирожков тут 👉 https://t.me/shelusha_food/9442 🔥🍽🔥 Научу готовить дома как в ресторане и проводить на кухне минимум времени благодаря заготовкам! Подписывайтесь 👉 https://t.me/+oDgF9W9pAzdjMWZi 💥🍳💥 Подробнее про базовый курс "Гастрономия" 👉 https://welldone.study/predzapis?utm_source=youtube&utm_content=090625 🔥🍽🔥 ЭТИ блюда помогут набрать норму БЕЛКА | Лучшие БЕЛКОВЫЕ заготовки на МЕСЯЦ 👉 https://rutube.ru/video/db6fa2d73bca4247e2b43c61d0886f19/ 🍰🙅🏼♀️Как я отказалась от сладкого и алкоголя рассказала здесь👉https://vk.com/@shelusha_food-kak-otkaz-ot-sahara-i-alkogolya-izmenil-mou-zhizn-7-neozhida Привет, мои хорошие! 👩🏻🍳 Меня зовут Маша Шелушенко! Я – профессиональный повар, шеф-кондитер, фудблогер (более 1.5М в Instagram), основательница кулинарной школы "Welldone" и автор 3 кулинарных книг-бестселлеров 📚🔝 В этом видео я поделюсь целым арсеналом высокобелковых заготовок, которые стали основой моего рациона. Вы увидите, как приготовить печеночный торт, рулет из индейки, куриные запеканки и даже пирожки, которые будут и полезными, и невероятно вкусными 🥦🥑 Если вы готовы распрощаться с хаотичным питанием и начать есть системно, вкусно и полезно – тогда этот ролик точно для вас 🤗 Таймкоды: 00:38 - Почему важно планировать рацион? 01:30 - Печеночный торт и рулет из индейки 04:41 - Запеканка куриная с цветной капустой и пончики с тунцом 08:15 - Пирожки ❗️Более 10 000 человек прошли мои курсы и начали готовить дома регулярно и в удовольствие! Хотите так же? 😉 👉👉👉 🔔 Подписывайтесь на мой RuTube канал https://rutube.ru/channel/46651334/ Здесь я делюсь простыми рецептами, кулинарными лайфхаками и жизненными смешнючками 😊 📱 Подписывайтесь на мой Instagram, там нас уже более 1.5М 😌 👉 https://www.instagram.com/shelusha_food/?hl=ru #МашаШелушенко #Заготовки #Белок #Полуфабрикаты #КулинарнаяШколаWellDone