Активная йога зарядка на всё тело | 10 мин | утренняя гимнастика для укрепления спины

🌞 БЫСТРАЯ УТРЕННЯЯ ЗАРЯДКА ДЛЯ ТЕЛА И УМА 🌞 Привет, прекрасные! Начните свой день с этой короткой, но эффективной 10-минутной зарядки, чтобы пробудить тело, взбодрить ум и настроиться на успех 🔥 Эта практика включает в себя простые асаны и дыхательные упражнения, которые: ✅ улучшают кровообращение и лимфоток ✅ снимают напряжение в мышцах и суставах ✅ повышают уровень энергии и концентрации ✅ улучшают настроение и снижают уровень стресса ✅ запускают процессы пищеварения Зарядка достаточно интенсивная, но подходит для любого уровня подготовки. 👍 Понравилось видео? Подписывайтесь на канал, чтобы получать больше полезных уроков йоги! ✨ Хотите заниматься йогой регулярно под моим руководством? Приглашаю вас в онлайн-клуб “ЙОГА ДОМА”! В клубе вас ждут: - прямые эфиры с практиками йоги 2 раза в неделю - более 30 коротких видео зарядок на любые темы - большая библиотека видеоуроков от 30 до 60 минут - поддержка и общение с единомышленницами - обратная связь лично от меня и ответы на ваши вопросы Больше информации о клубе: https://t.me/MaryogaBot #йога #утренняяйога #зарядка #здоровье #фитнес #бодрость #энергия #осознанность #медитация #онлайнйога #йогадома #мариятарханова