Как перестать жить в постоянной тревоге?

Как правильно облегчить своё состояние и выйти из тревоги? ✨Упражнение «Мотивация». Это методика, которая помогает вам сосредоточиться на ваших целях и мотивах, чтобы снизить тревожность и повысить уверенность в себе. Напишите список ваших целей и мотивов. Разбейте их на маленькие шаги, которые можно достичь. Затем сфокусируйтесь на каждом шаге, понимая, как он приближает вас к вашей цели. Аутогенные тренировки. Это методика, включающая в себя различные упражнения с самогипнозом, направленные на достижение расслабления и снижение тревожных ощущений. Лежа на спине, сконцентрируйтесь на каждой части вашего тела, начиная с ног и заканчивая головой. Напрягайте и расслабляйте каждую часть тела по очереди, визуализируя, как напряжение уходит. Положительный настрой. Позитивное мышление и практика благодарности могут помочь изменить фокус с тревожных мыслей на позитивные аспекты жизни, что способствует улучшению настроения и снижению тревоги. Практикуйте благодарность, задумываясь о том, за что вы благодарны в своей жизни. Фокусируйтесь на позитивных аспектах дня и своих достижений, даже если они кажутся маленькими. Если эта тема актуальна отпишись мне. Поговорим о том, как правильно это воплотить. Подробнее обо мне: https://elenakorovina-coach.ru https://t.me/eleenakorovina Записаться на консультацию или узнать подробности: https://api.whatsapp.com/send?phone=79293817247