День 10 — 40 мин. пилатеса для улучшения мобильности | челлендж

Канал тренировок на BOOSTY, переходите и подписывайтесь: «Boosty» — https://boosty.to/pr0.yogalates Привет, мои дорогие! Добро пожаловать в 9-й день 30-дневного челленджа по Pilates! 🌸 Вас ждет 40-минутная тренировка для всего тела, сегодня упражнения на растяжку и улучшение подвижности. 💫 #pilateschallenge PilatesChallenge #FullBodyWorkout #MobilityTraining #PilatesFlow #StrengthAndMobility #PilatesAtHome Детали тренировки ▼ ○ Задействованные мышцы: всё тело ○ Время: 40 минут ○ Оборудование: не требуется Эта тренировка рассчитана на людей со средним уровнем физической подготовки; при необходимости подстраивай интенсивность под свои возможности. Обращай внимание на реакцию своего организма во время тренировки; при появлении боли, головокружения или дискомфорта сразу же остановись и обратись к врачу. С уважением, Иванова Ольга!