Вы удивитесь, как легко избавиться от БОЛИ В СПИНЕ и шее. Реабилитолог у @Доктор Утин
Врач по лечебной физкультуре и спортивной медицине Георгий Темичев про физиотерапию, боль в пояснице, реабилитацию после травм, лечение коленного сустава, эффективность ЛФК и многом другом. Сайт проекта ЧЕКАПов - https://smartcheckup.ru/ Подпишись на канал доктора Утина - https://tinyurl.com/cc5wzny8 Соцсети доктора Утина: Telegram - https://t.me/doctorutin Яндекс Дзен - https://zen.yandex.ru/doctorutin VK - https://vk.com/utinonline Поддержать канал на Boosty - https://boosty.to/doctorutin Ресурсы Георгия Темичева, основателя проекта Physio Sapiens: VK - https://vk.com/physiosapiens YouTube - https://www.youtube.com/@physiosapiens811 Telegram - https://t.me/kinesiopro #реабилитация #доктор_утин #смартчекап #doctor_Utin Таймкоды: 0:00:00 - Интервью с реабилитологом Георгием Темичевым 0:00:20 - Физиотерапия: что лечит? 0:03:02 - Грыжа и протрузия 0:05:37 - Гимнастика для шеи при гипертонии 0:06:50 - Физиотерапия и физическая терапия: в чем разница? 0:08:40 - Реклама клиники СмартЧекАп 0:09:47 - Эффективность физиотерапии 0:13:52 - Аппликатор Кузнецова, мануальная терапия, грязелечение 0:17:33 - Щелчки в суставах: встают ли позвонки на место? 0:20:43 - Можно ли вправить позвонки ударами молоточка по спине? 0:22:43 - Боль в пояснице 0:28:01 - Красные флаги при болях в спине 0:30:07 - Как правильно лечить боль в спине 0:33:09 - Профилактика болей в спине 0:33:45 - Тренажерный зал: как упражнения лучше делать? 0:37:37 - Как понять, какие упражнения в спортзале безопасны именно для вас? 0:38:54 - Йога vs тренажерный зал 0:41:41 - Боль в шее и головная боль 0:44:49 - Боль в коленях 0:48:48 - Какие упражнения не очень полезны для коленей 0:51:31 - ЛФК 0:53:39 - Могут ли тренеры в тренажерном зале заниматься реабилитацией? 0:55:37 - Как выбрать тренера? 0:56:33 - Рекомендации по здоровому образу жизни от реабилитолога 0:59:27 - Сколиоз: какие упражнения лучше делать? 1:00:58 - Остеопороз: показания и противопоказания 1:02:03 - Пилатес: можно ли считать силовой тренировкой? 1:03:34 - Плоскостопие: можно ли избавиться? 1:04:35 - Тейпирование 1:05:40 - Хондропротекторы 1:06:06 - Разрыв мениска 1:06:32 - Болевой синдром при ходьбе Другие ролики доктора Утина: Все что нужно знать про короновирус вызывающий COVID-19 - https://tinyurl.com/2hnzvf35 Об оказании ПЕРВОЙ ПОМОЩИ, инфарктах, инсультах, внезапной смерти - https://tinyurl.com/sku35m2 О правильном питании, ДИЕТАХ, витаминаз, БАДах, спортпите и детоксе - https://tinyurl.com/yxye3rbl О необходимости обследований, о ЧЕКАПАХ и диспансеризациях - https://tinyurl.com/r4md96t ИНТЕРВЬЮ с ВРАЧАМИ разных специальностей - https://tinyurl.com/ult4xga Про ВРЕДНЫЕ ПРИВЫЧКИ - https://tinyurl.com/r394tzk ЛЕКЦИИ доктора Утина - https://tinyurl.com/rn573a3 Про ИММУНИТЕТ, аллергии и ПРИВИВКИ - https://tinyurl.com/u58le5r Про физические НАГРУЗКИ, тренажерный ЗАЛ гимнастики для ШЕЯ и позвоночника, кардиотренировки, САУНА и восстановление - https://tinyurl.com/s7p459x Про заболевания СЕРДЦА и сосудов - https://tinyurl.com/s7x4sud ЖАЛОБЫ на БОЛИ в сердце, ДАВЛЕНИЕ, одышку - https://tinyurl.com/wv8kbx8 ЭНДОКРИНОЛОГ - https://tinyurl.com/w4d773c Доктор Утин на ДРУГИХ YouTube-каналах - https://tinyurl.com/qwtkqbu
Врач по лечебной физкультуре и спортивной медицине Георгий Темичев про физиотерапию, боль в пояснице, реабилитацию после травм, лечение коленного сустава, эффективность ЛФК и многом другом. Сайт проекта ЧЕКАПов - https://smartcheckup.ru/ Подпишись на канал доктора Утина - https://tinyurl.com/cc5wzny8 Соцсети доктора Утина: Telegram - https://t.me/doctorutin Яндекс Дзен - https://zen.yandex.ru/doctorutin VK - https://vk.com/utinonline Поддержать канал на Boosty - https://boosty.to/doctorutin Ресурсы Георгия Темичева, основателя проекта Physio Sapiens: VK - https://vk.com/physiosapiens YouTube - https://www.youtube.com/@physiosapiens811 Telegram - https://t.me/kinesiopro #реабилитация #доктор_утин #смартчекап #doctor_Utin Таймкоды: 0:00:00 - Интервью с реабилитологом Георгием Темичевым 0:00:20 - Физиотерапия: что лечит? 0:03:02 - Грыжа и протрузия 0:05:37 - Гимнастика для шеи при гипертонии 0:06:50 - Физиотерапия и физическая терапия: в чем разница? 0:08:40 - Реклама клиники СмартЧекАп 0:09:47 - Эффективность физиотерапии 0:13:52 - Аппликатор Кузнецова, мануальная терапия, грязелечение 0:17:33 - Щелчки в суставах: встают ли позвонки на место? 0:20:43 - Можно ли вправить позвонки ударами молоточка по спине? 0:22:43 - Боль в пояснице 0:28:01 - Красные флаги при болях в спине 0:30:07 - Как правильно лечить боль в спине 0:33:09 - Профилактика болей в спине 0:33:45 - Тренажерный зал: как упражнения лучше делать? 0:37:37 - Как понять, какие упражнения в спортзале безопасны именно для вас? 0:38:54 - Йога vs тренажерный зал 0:41:41 - Боль в шее и головная боль 0:44:49 - Боль в коленях 0:48:48 - Какие упражнения не очень полезны для коленей 0:51:31 - ЛФК 0:53:39 - Могут ли тренеры в тренажерном зале заниматься реабилитацией? 0:55:37 - Как выбрать тренера? 0:56:33 - Рекомендации по здоровому образу жизни от реабилитолога 0:59:27 - Сколиоз: какие упражнения лучше делать? 1:00:58 - Остеопороз: показания и противопоказания 1:02:03 - Пилатес: можно ли считать силовой тренировкой? 1:03:34 - Плоскостопие: можно ли избавиться? 1:04:35 - Тейпирование 1:05:40 - Хондропротекторы 1:06:06 - Разрыв мениска 1:06:32 - Болевой синдром при ходьбе Другие ролики доктора Утина: Все что нужно знать про короновирус вызывающий COVID-19 - https://tinyurl.com/2hnzvf35 Об оказании ПЕРВОЙ ПОМОЩИ, инфарктах, инсультах, внезапной смерти - https://tinyurl.com/sku35m2 О правильном питании, ДИЕТАХ, витаминаз, БАДах, спортпите и детоксе - https://tinyurl.com/yxye3rbl О необходимости обследований, о ЧЕКАПАХ и диспансеризациях - https://tinyurl.com/r4md96t ИНТЕРВЬЮ с ВРАЧАМИ разных специальностей - https://tinyurl.com/ult4xga Про ВРЕДНЫЕ ПРИВЫЧКИ - https://tinyurl.com/r394tzk ЛЕКЦИИ доктора Утина - https://tinyurl.com/rn573a3 Про ИММУНИТЕТ, аллергии и ПРИВИВКИ - https://tinyurl.com/u58le5r Про физические НАГРУЗКИ, тренажерный ЗАЛ гимнастики для ШЕЯ и позвоночника, кардиотренировки, САУНА и восстановление - https://tinyurl.com/s7p459x Про заболевания СЕРДЦА и сосудов - https://tinyurl.com/s7x4sud ЖАЛОБЫ на БОЛИ в сердце, ДАВЛЕНИЕ, одышку - https://tinyurl.com/wv8kbx8 ЭНДОКРИНОЛОГ - https://tinyurl.com/w4d773c Доктор Утин на ДРУГИХ YouTube-каналах - https://tinyurl.com/qwtkqbu