приготовление вкуснейшей рыбки в томате

Формы под кексы: https://ya.cc/m/7hOnAnn?erid=5jtCeReNx12oajmVcKUG6sb Ножи кухонные: https://ya.cc/m/0kB2csQ?erid=5jtCeReNx12oajmV87WRdYE ВК: https://vk.com/ymarke ТГ: https://t.me/yammarke ингредиенты: 1 кг. рыба хек,минтай 2 головки репчатого лука 2 шт.моркови 4-5 что.л.растительного масла 600-700 мл.томатного сока(2 ст.л.с горкой томатной пасты+вода) перец черный молотый,соль по вкусу мука для обвалки рыбы