Овсяноблинчик с ветчиной и фетой

Овсяноблинчик с ветчиной, фетой, томатами и зеленью. Сбалансированный завтрак на 430 ккал. ?www.dietologlana.ru На 1 порцию КБЖУ - 433 / 31 / 25 / 20 Ингредиенты: -2 яйца -17 гр овсяной муки (~3 ст л) -1/2 ч л куркумы -1/3 ч л морской соли -горсть рукколы или другой зелени -80 гр ветчины из индейки -50 гр сыра Фета -5-6 помидорок черри -1 ч л кокосового масла для жарки Приготовление: -Яйца, овсяную муку, соль и куркуму взбить венчиком до однородности. -Вылить смесь на смазанную кокосовым маслом а/п сковороду. Готовить на медленном огне. -Когда блинчик сверху схватится, перевернуть лопаткой. -На половину блинчика выложить зелень, нарезанные кубиком ветчину и фету, половинки черри. -Накрыть сковороду крышкой и оставить на медленном огне на 5-7 минут. -Свернуть блинчик пополам, завтрак готов ?. -Приятного аппетита! ~~~~~~~~~~ -Разбор анализов, восполнение дефицитов, подбор питания - пишите в WhatsApp или Директ -Нутрициолог Хворостинова Светлана www.dietologlana.ru