Убираем дряблость и жир на бёдрах! Лучший комплекс для подтянутой внутренней поверхности бедра.

🎁 Переходите по cсылке и регистрируйтесь на мой мастер-класс "ЗДОРОВАЯ СПИНА И ОСАНКА - лёгкое тело без боли" 👉🏼 https://yoga-roggelin.ru/mkbase?utm_source=rutube&utm_medium=organic&utm_campaign=video&utm_content=video/8608db74cd5e9267406937b9580dd86e/?p=3HM-dVahDV3jYS5dQTPqVQ На мастер-классе вы узнаете, как избавиться от боли, улучшить осанку и вернуть телу активность и подвижность с помощью мягких практик. Добро пожаловать на мой Rutube-канал! Меня зовут Оксана Роггелин, я инструктор йоги, эксперт по женскому гормональному здоровью, мама двоих детей и просто счастливая девушка! Я практикую йогу более 5 лет, являюсь сертифицированным инструктором в Международном Альянсе Йоги, рада видеть вас на своем канале.🧘♀️ 🌟Я помогу вам обрести силу, гибкость и энергию через практику йоги, а также поделюсь советами и рекомендациями, специально разработанными для поддержания здоровья женщин. Сегодня нас с вами ждёт функциональная тренировка для внутренней поверхности бедра, я покажу вам лучший комплекс упражнений, который даёт отличный результат. А также поговорим о том, как связаны мышцы внутренней поверхности бедра с мышцами живота и тазового дна. 00:00 - Вступление. 00:56 - Разминка 02:30 - Первое упражнение для мышц внутренней поверхности бедра 05:42 - Второе упражнение 08:32 - Третье упражнение 10:47 - Как связана слабость мышц внутренней поверхности бедра с мышцами тазового дна? 12:42 - Каковы причины торчащего живота? 14:17 - Заключение Другие полезные видео на моем канале: ▶️ 5 минутные УПРАЖНЕНИЯ, которые ЗАМЕНЯТ поход в ЗАЛ 👉🏼https://youtu.be/J9tx9KkGo7U ▶️ Как убрать вываленный живот за 3 недели? Секретная техника для плоского живота👉🏼 https://youtu.be/pTsFBgrraDw ▶️Ты не поверишь! Простой комплекс не только избавит от боли, но и восстановит гормоны! 👉🏼https://youtu.be/-afsRkC8Fa4 ✅ Ставьте лайк и подписывайтесь, чтобы не пропустить новые видео. https://www.youtube.com/channel/UCrg50H7Esnvx1nSF-7rERng?sub_confirmation=1 Подпишитесь на нас в соцсетях, чтобы общаться ещё ближе! 🔷Telegram: https://t.me/yogaroggelin 🔷Vk: https://vk.com/yogaroggelin 🔷TikTok: https://www.tiktok.com/@roggelin.yoga 🔷Яндекс Дзен: https://dzen.ru/yoga_roggelin 🔷Rutube:https://rutube.ru/channel/39210956/ #йога #оксанароггелин #здоровье #йога #женскоездоровье #гимнастика #убратьживот #стройность #красиваяфигура #похудение #талия #тонкаяталия #йогароггелин #йогадома #мышцытазовогодна #укреплениемышц #упражнения #йогадляженщин #осанка #плоскийживот #подтянутыйживот #здоровоетело #позвоночник #ровнаяспина #йогакаждыйдень #тренировкаонлайн #комплексупражнений