Жим штанги лежа на лавке классика. Bench press technique. Эффективные упражнения для груди.

Одно из эффективных упражнений для мышц груди - классика, жим штанги лёжа на горизонтальной скамье. Статья с полезной информацией и подробной техникой выполнения классического жима и жима с частичной амлитудой: http://biceps.com.ua/tehnika-vyipolneniya-uprazhneniy/chest/grudzhim . Какая же техника жима штанги лежа является классической (износ суставов), а какая безопасна + эффективна! Всё это вы узнаете в статье. А на данном видео (у меня есть ещё и скрытые видео: http://biceps.com.ua/bestbody/), мы рассмотрим старое классическое упражнение - жим штанги лёжа на скамье "классика". Это упражнение предназначено для проработки и развития грудных мышц, Но как по мне, то жим гантелей на наклонной скамье, жим гантелей на горизонтальной скамье в сочетании с разводками гантелей, намного эффективнее чем классический жим штанги лёжа. У каждого есть свои любимые упражнения, которые способствуют росту мышц и развитию силы, поэтому мы и рассмотреть правильную технику выполнения жима. Вдруг для вас это окажется самым эффективным упражнением для груди. Если вас интересуют мои контакты, социальные сети, мои каналы на YouTube + подарки, тогда вам сюда: http://biceps.ua/gift Онлайн -тренировки с Юрием: http://biceps.com.ua/online-training.html Группа Юрия в ВК: http://vk.com/bicepsclub Мои акционные предложения для Вас - http://biceps.com.ua/superskidka