Открытый диалог! КАК ОСВОБОДИТЬСЯ ОТ «СПАЕК ПРОШЛОГО»? День Первый

🌟 ВЕБИНАР "ПОНИМАНИЕ ЭМОЦИОНАЛЬНЫХ ПОТРЯСЕНИЙ И ПЕРВАЯ САМОПОМОЩЬ" 🌟 Друзья, делимся записью первого вебинара из нашей серии "Как самостоятельно справиться с эмоциональным потрясением"! Что вы узнали на первом вебинаре: - Что такое эмоциональное потрясение и почему наш организм так на него реагирует - Как распознать признаки стресса на уровне тела, эмоций, мыслей и поведения - Эффективные техники экстренной самопомощи, которые можно применить здесь и сейчас - Практические упражнения для быстрого снятия эмоционального напряжения Особенно полезными оказались техники "5-4-3-2-1" для заземления и "Квадратное дыхание", которые многие участники уже успешно применяют в стрессовых ситуациях!