Утренняя зарядка на НИЗ ТЕЛА, которую 100% должна попробовать каждая женщина | Начни УТРО с ЭТОГО
Делай каждое утро ЭТУ зарядку, чтобы привести в тонус мышцы и зарядиться бодростью на весь день! ✅ БЕСПЛАТНЫЙ пробный день тренировок из клуба “КОНСТРУКТОР КРАСОТЫ”: https://facepilates.ru/kkprobnyjden?utm_source=rutube ✅ Больше информации в моём Телеграм: https://t.me/+5FdaIHSgFOU0Mzky Утренняя разминка просто необходима каждому, чтобы подготовиться к нагрузке в течение дня, а также снять зажимы и скованность в теле. Для сегодняшней утренней зарядки нам понадобится всего лишь стул и ваше прекрасное настроение! Вас ждёт не просто лёгкая тренировка на всё тело - данные упражнения направлены на работу со стопами и дыханием, а также на улучшение тонуса ягодичных мышц и мышц живота - это поможет вам лучше себя чувствовать и держать осанку в течение дня. ❗ Выполняя утреннюю гимнастику, следите за своими ощущениями. Если во время выполнения упражнения чувствуете боль - уменьшите амплитуду движения до комфортной. ✅ Конструктор Красоты: https://veb.facepilates.ru/sale_kk/?utm_source=youtube&utm_medium=video0510 0:00 Утренняя зарядка 0:58 Перекатываем стопы 1:48 Вращаем тазом 2:54 Бег на месте 3:33 Поднимаем и опускаем одну ногу 4:01 Вращаем стопу 4:08 Другая нога 5:10 “Пружиним” ногами 5:59 Раскрываем и закрываем таз 7:37 Скручивания 8:59 Тянемся локтем к ноге 9:42 Раскрываем грудной отдел 11:06 БЕСПЛАТНЫЙ УРОК из курса 11:29 Другая сторона 16:26 Упражнение “жгонка” 17:07 О КУРСЕ 17:59 Завершаем зарядку ✅ Похожие видео: Косточка на большом пальце ноги, плоскостопие и боль в стопах | Делай ЭТИ 4 упражнения https://youtu.be/Px7YlzCU45U Красивые ягодицы за 15 МИНУТ | 3 СУПЕР упражнения на ягодицы в домашних условиях https://youtu.be/0uuReSyqUv4 💡 Ещё больше полезностей в моих соц.сетях - подписывайтесь! Телеграм https://t.me/vasha_orlovadasha ВК https://vk.com/vasha_orlova_dasha Сайт https://facepilates.ru/ Дзен https://zen.yandex.ru/vasha_orlova_dasha 🙍♂️Обо мне: Я Даша Орлова - косметолог, нутрициолог и дипломированный специалист Метавитоники, тренер по гимнастике для лица. Ныне - студент медицинского колледжа. Сейчас таких много, скажете вы, и будете совершенно правы. Однако я могу предложить вам нечто особенное - исследование вашего тела, как единой системы, где старение - это целая цепочка различных процессов. Чтобы омолодить лицо и тело недостаточно просто выполнить набор из 20-30 упражнений. Необходимо провести работу на всех уровнях, задействовать все ткани организма и научиться слышать каждую клеточку себя. Человек - это Вселенная. Разобраться в ней сложно, если не жить этим. Поэтому я НЕ предлагаю вам выслушивать скучную теорию. Это моя задача. Вам я даю готовые рецепты, призванные привести вас к здоровью, молодости и красоте. Вы только пользуйтесь, пожалуйста. Практикуйте. С заботой, Ваша - #ОрловаДаша
Делай каждое утро ЭТУ зарядку, чтобы привести в тонус мышцы и зарядиться бодростью на весь день! ✅ БЕСПЛАТНЫЙ пробный день тренировок из клуба “КОНСТРУКТОР КРАСОТЫ”: https://facepilates.ru/kkprobnyjden?utm_source=rutube ✅ Больше информации в моём Телеграм: https://t.me/+5FdaIHSgFOU0Mzky Утренняя разминка просто необходима каждому, чтобы подготовиться к нагрузке в течение дня, а также снять зажимы и скованность в теле. Для сегодняшней утренней зарядки нам понадобится всего лишь стул и ваше прекрасное настроение! Вас ждёт не просто лёгкая тренировка на всё тело - данные упражнения направлены на работу со стопами и дыханием, а также на улучшение тонуса ягодичных мышц и мышц живота - это поможет вам лучше себя чувствовать и держать осанку в течение дня. ❗ Выполняя утреннюю гимнастику, следите за своими ощущениями. Если во время выполнения упражнения чувствуете боль - уменьшите амплитуду движения до комфортной. ✅ Конструктор Красоты: https://veb.facepilates.ru/sale_kk/?utm_source=youtube&utm_medium=video0510 0:00 Утренняя зарядка 0:58 Перекатываем стопы 1:48 Вращаем тазом 2:54 Бег на месте 3:33 Поднимаем и опускаем одну ногу 4:01 Вращаем стопу 4:08 Другая нога 5:10 “Пружиним” ногами 5:59 Раскрываем и закрываем таз 7:37 Скручивания 8:59 Тянемся локтем к ноге 9:42 Раскрываем грудной отдел 11:06 БЕСПЛАТНЫЙ УРОК из курса 11:29 Другая сторона 16:26 Упражнение “жгонка” 17:07 О КУРСЕ 17:59 Завершаем зарядку ✅ Похожие видео: Косточка на большом пальце ноги, плоскостопие и боль в стопах | Делай ЭТИ 4 упражнения https://youtu.be/Px7YlzCU45U Красивые ягодицы за 15 МИНУТ | 3 СУПЕР упражнения на ягодицы в домашних условиях https://youtu.be/0uuReSyqUv4 💡 Ещё больше полезностей в моих соц.сетях - подписывайтесь! Телеграм https://t.me/vasha_orlovadasha ВК https://vk.com/vasha_orlova_dasha Сайт https://facepilates.ru/ Дзен https://zen.yandex.ru/vasha_orlova_dasha 🙍♂️Обо мне: Я Даша Орлова - косметолог, нутрициолог и дипломированный специалист Метавитоники, тренер по гимнастике для лица. Ныне - студент медицинского колледжа. Сейчас таких много, скажете вы, и будете совершенно правы. Однако я могу предложить вам нечто особенное - исследование вашего тела, как единой системы, где старение - это целая цепочка различных процессов. Чтобы омолодить лицо и тело недостаточно просто выполнить набор из 20-30 упражнений. Необходимо провести работу на всех уровнях, задействовать все ткани организма и научиться слышать каждую клеточку себя. Человек - это Вселенная. Разобраться в ней сложно, если не жить этим. Поэтому я НЕ предлагаю вам выслушивать скучную теорию. Это моя задача. Вам я даю готовые рецепты, призванные привести вас к здоровью, молодости и красоте. Вы только пользуйтесь, пожалуйста. Практикуйте. С заботой, Ваша - #ОрловаДаша