❤️КАК УКРЕПИТЬ ЗДОРОВЬЕ: ВИТАМИН Д. СКОЛЬКО ПОЛЕЗНО❓ Врач эндокринолог, диетолог Ольга Павлова.
❤️ ВИТАМИН Д: ПОХУДЕНИЕ, САХАР КРОВИ, ИММУНИТЕТ. ПОЛЬЗА И ОПАСНОСТИ ВИТАМИНА Д. КАК ПИТЬ ПРАВИЛЬНО❓ ТОП 3 ВОПРОСА ПРО ВИТАМИН Д ⚕️Каждый день на приеме пациенты задают вопросы про витамин Д: «КОМУ❓ КАКОЙ❓ СКОЛЬКО❓». Давайте разбираться. Главные функции витамина Д: ✔️ Повышение иммунитета ✔️ Повышение настроения ✔️ Улучшение памяти, внимания ✔️ Регуляция веса ✔️ Нормализация сахара крови ✔️ Улучшение состояния кожи, волос, ногтей ✔️ Участие в кальциево-фосфорном обмене ✔️ Защита от онкологии ГЛАВНЫЕ ВОПРОСЫ ПРО ВИТАМИН Д ✅ 1. КОМУ❓ – Всем взрослым и детям. У большинства населения нашей страны, причем и у взрослых, и у детей, выраженный дефицит витамина Д. Даже если человек летом живет на даче, загорает на солнышке и каждый отпуск проводит на берегу моря,- в любом случае, у него есть риск развития дефицита витамина Д. В современном мире нормальный уровень витамина Д без приема его в виде препаратов –исключение. Чтобы понять, кому нужен витамин Д, сдаем кровь из вены и оцениваем уровень витамина Д. ✅ 2. КАКОЙ❓ – Жирорастворимый. Витамин Д – это жирорастворимый витамин, он хорошо усваивается в масляной форме. Именно поэтому выбираем масляные формы витамина Д. Оптимально выбирать в желатиновых капсулах и принимать утром во время завтрака вместе с жирной пищей (например, едим яичницу , в которой есть желток, это жиры и параллельно пьем витамин Д либо пьем вместе с жирной рыбой / авокадо / омега-3 жирными кислотами). ✅ 3. СКОЛЬКО❓ – Подбор по анализам Важно правильно подобрать дозу витамина Д. Так как для одного 2000 единиц в сутки будет достаточно, для другого этого будет крайне мало. Многие люди покупают среднюю дозу 5000 единиц и начинают пить вслепую, без сдачи анализов. Это неправильно, так как можно вызвать передозировку, а передозировка витамина Д опасна нарушением кальциево-фосфорного обмена, это как раз та ситуация, когда могут возникать кальцинаты как в мягких тканях, так и в сосудах. Именно поэтому сдаем анализ на витамин Д и с доктором подбираем дозировку, принимаем 3 месяца и дальше пересдаем анализы. Понимаем, насколько правильно подобрана доза и нужна ли коррекция. После нескольких оценок уровня витамина Д мы выясняем, какая нам нужна доза на постоянный прием для поддержки адекватного уровня витамина Д. Здоровья, красоты и счастья Вам! ____________________________________________________________ ✅ Подписаться на мой канал https://clck.ru/aj7mx ✅ Мой Инстаграм https://www.instagram.com/dia_dietolog_olga_pavlova/ ❤️ Записаться на он-лайн консультацию: По номеру телефона +7-913-913-35-54 Ватсап (Мария). Через сайт https://clck.ru/MPSSK Через моего ассистента https://www.instagram.com/assist_dr_pavlova/ ____________________________________________________________ #ОльгаПавловаРФ #СахарныйДиабет #СахарКрови
❤️ ВИТАМИН Д: ПОХУДЕНИЕ, САХАР КРОВИ, ИММУНИТЕТ. ПОЛЬЗА И ОПАСНОСТИ ВИТАМИНА Д. КАК ПИТЬ ПРАВИЛЬНО❓ ТОП 3 ВОПРОСА ПРО ВИТАМИН Д ⚕️Каждый день на приеме пациенты задают вопросы про витамин Д: «КОМУ❓ КАКОЙ❓ СКОЛЬКО❓». Давайте разбираться. Главные функции витамина Д: ✔️ Повышение иммунитета ✔️ Повышение настроения ✔️ Улучшение памяти, внимания ✔️ Регуляция веса ✔️ Нормализация сахара крови ✔️ Улучшение состояния кожи, волос, ногтей ✔️ Участие в кальциево-фосфорном обмене ✔️ Защита от онкологии ГЛАВНЫЕ ВОПРОСЫ ПРО ВИТАМИН Д ✅ 1. КОМУ❓ – Всем взрослым и детям. У большинства населения нашей страны, причем и у взрослых, и у детей, выраженный дефицит витамина Д. Даже если человек летом живет на даче, загорает на солнышке и каждый отпуск проводит на берегу моря,- в любом случае, у него есть риск развития дефицита витамина Д. В современном мире нормальный уровень витамина Д без приема его в виде препаратов –исключение. Чтобы понять, кому нужен витамин Д, сдаем кровь из вены и оцениваем уровень витамина Д. ✅ 2. КАКОЙ❓ – Жирорастворимый. Витамин Д – это жирорастворимый витамин, он хорошо усваивается в масляной форме. Именно поэтому выбираем масляные формы витамина Д. Оптимально выбирать в желатиновых капсулах и принимать утром во время завтрака вместе с жирной пищей (например, едим яичницу , в которой есть желток, это жиры и параллельно пьем витамин Д либо пьем вместе с жирной рыбой / авокадо / омега-3 жирными кислотами). ✅ 3. СКОЛЬКО❓ – Подбор по анализам Важно правильно подобрать дозу витамина Д. Так как для одного 2000 единиц в сутки будет достаточно, для другого этого будет крайне мало. Многие люди покупают среднюю дозу 5000 единиц и начинают пить вслепую, без сдачи анализов. Это неправильно, так как можно вызвать передозировку, а передозировка витамина Д опасна нарушением кальциево-фосфорного обмена, это как раз та ситуация, когда могут возникать кальцинаты как в мягких тканях, так и в сосудах. Именно поэтому сдаем анализ на витамин Д и с доктором подбираем дозировку, принимаем 3 месяца и дальше пересдаем анализы. Понимаем, насколько правильно подобрана доза и нужна ли коррекция. После нескольких оценок уровня витамина Д мы выясняем, какая нам нужна доза на постоянный прием для поддержки адекватного уровня витамина Д. Здоровья, красоты и счастья Вам! ____________________________________________________________ ✅ Подписаться на мой канал https://clck.ru/aj7mx ✅ Мой Инстаграм https://www.instagram.com/dia_dietolog_olga_pavlova/ ❤️ Записаться на он-лайн консультацию: По номеру телефона +7-913-913-35-54 Ватсап (Мария). Через сайт https://clck.ru/MPSSK Через моего ассистента https://www.instagram.com/assist_dr_pavlova/ ____________________________________________________________ #ОльгаПавловаРФ #СахарныйДиабет #СахарКрови