Подтягивания 30 ДНЕЙ

Именно такой вызов я бросаю себе ? Задача простая: в день мне нужно делать 50 подтягиваний - это 5 подходов по 10 повторений в течение дня (утром пока гулял с собакой успел сделать подходик) Важно! Беру подъёмную для себя цифру, чтобы не перенапрячься ? Моя цель - проверить себя и добиться 30 подтягиваний за подход ? Предлагаю и Вам бросить вызов себе ❗ Ниже опишу соотношение подходов к возрастам ? 10-14 лет - 25 подтягиваний / в день ( 5 раз по 5 подходов) 15-25 лет - 50 подтягиваний / в день ( 5 раз по 10 подходов) 26-40 лет - 40 подтягиваний / в день ( 2 раза по 20 подходов) 41-60 лет - 20 подтягиваний / в день ( 2 раза по 10 подходов) ✅Приветствуется - спортивная резинка, смена хвата Не забыл про девчонок ? Вам я рекомендую делать приседания. 10-14 лет - 40 приседаний / в день ( 10 раз по 4 подхода) 15-25 лет - 60 приседаний / в день ( 20 раз по 3 подхода) 26-40 лет - 50 приседаний / в день ( 10 раз по 5 подходов) 41-60 лет - 30 приседаний / в день ( 6 раз по 5 подходов) ❗Каждый преследует свою цель и может менять количество повторений для себя, НО условия остаются прежними - занимайся каждый день в течение 30 дней ?