Делай ЭТО в зале — и тело ИЗМЕНИТСЯ! Тренировка с Александром Лосевым

🔥 Как подобрать пищевые добавки и нутрицевтики для себя и семьи → https://dr-masgutov.com/kak_podobrat_badi?utm_source=youtube&utm_medium=social&utm_campaign=badi_funnel_01&utm_term=lp_youtube-R-0kN4fV_RQ_dr.msgutov&utm_content=smm 🔵 Больше полезного в моем Telegram канале → https://t.me/rusmasgutov/ 💥 Секретные массажные техники от боли, стресса и отеков → https://dr-masgutov.com/secret_massage11?utm_source=youtube&utm_medium=social&utm_campaign=manual-master_funnel_01&utm_term=lp_youtube-R-0kN4fV_RQ_dr.msgutov&utm_content=smm ------------ Сегодня у нас совместная тренировка с Александром Лосевым – фитнес-экспертом по построению идеальной фигуры 🎁 Подарок от Александра 🎁 👉👉 Хочешь привести себя в форму и улучшить свое здоровье ? Забирай видео, в котором он рассказал, почему ты каждый раз срываешься и как построить СВОЮ систему раз и навсегда, даже если у тебя семья, работа и вообще нет времени на себя Жми 👉🏻 https://t.me/Expedition_21_bot?start=planinst ✔️ Социальные сети Александра: Telegram → https://t.me/losev_fit Instagram → https://www.instagram.com/losev_fit/ Таймкоды: 00:00 - Представление гостя и темы выпуска 01:46 - Разминка перед тренировкой 02:42 - Динамические упражнения 05:47 - Почему важно делать разминку? 08:04 - Правильная техника подтягивай 10:52 - Сколько нужно отдыхать между подходами? 11:02 - Методы стимуляции мышц 12:48 - Почему важно делать силовые тренировки? 15:30 - Техника фронтальных приседаний. Чем они полезны? 21:34 - Почему важно правильно подбирать обувь? 23:30 - Глубокие приседания 26:01 - Техника выполнения жима лёжа 33:32 - В чем польза креатина? 36:23 - Техника жима лёжа с сильным прогибом 37:07 - Работа с весом 100 кг, 70 кг 40:07 - Техника отведения гантелей в стороны 43:55 - Частичные повторения 47:21 - Упражнение на бицепс 53:13 - Влияние физической нагрузки на настроение 54:04 - Эксперименты с БАДами и грибами 01:00:20 - Упражнения на трицепс 01:01:18 - Комбинирование упражнений 01:03:29 - Завершение тренировки и растяжка 01:08:47 - Как питаться после тренировки? 01:09:43 - Правило тарелки ------------ Руслан Масгутов учёный-исследователь, врач микрохирург, ортопед, мануальный терапевт, психолог. Создатель онлайн-курсов “Здоровье без лекарств: научный подход” и комплекса мануальных практик “Авторские техники доктора Масгутова”. На канале обсуждаю неочевидные взаимосвязи, о которых Вам не расскажут на приеме в поликлинике, а также даю простые мануальные техники, для помощи себе и своим близким, которые может выполнить каждый. Серьезная медицина простым языком. ------------ 👉 Запуск и продвижение YouTube каналов: https://bs-youtube.ru/ ------------ ❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Масгутовым. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. #Тренировка #Питание #Мышцы #АлександрЛосев #ДокторМасгутов