RUTUBE
Добавить
Уведомления
  • Главная
  • RUTUBE для блогеров
  • Каталог
  • Популярное
  • В топе
  • Shorts
  • ТВ онлайн
  • Трансляции
  • Моё
  • Фильмы
  • RUTUBE x PREMIER

Войдите, чтобы подписываться на каналы, комментировать видео и оставлять реакции


  • Подписки
  • История просмотра
  • Плейлисты
  • Смотреть позже
  • Комментарии

  • Авто
  • Анимация
  • Блогеры
  • Видеоигры
  • Детям
  • Еда
  • Интервью
  • Команда R
  • Культура
  • Лайфхаки
  • Музыка
  • Новости и СМИ
  • Обучение
  • Оriginals
  • Подкасты
  • Путешествия
  • Радио
  • Разговоры о важном
  • Сельское хозяйство
  • Сериалы
  • Спорт
  • Телешоу
  • Фонды помощи
  • Футбол
  • Юмор
Телеканалы
  • Иконка канала Первый канал
    Первый канал
  • Иконка канала Россия 1
    Россия 1
  • Иконка канала МАТЧ
    МАТЧ
  • Иконка канала НТВ
    НТВ
  • Иконка канала Пятый канал
    Пятый канал
  • Иконка канала Телеканал Культура
    Телеканал Культура
  • Иконка канала Россия 24
    Россия 24
  • Иконка канала ТВЦ
    ТВЦ
  • Иконка канала РЕН ТВ
    РЕН ТВ
  • Иконка канала СПАС
    СПАС
  • Иконка канала СТС
    СТС
  • Иконка канала Домашний
    Домашний
  • Иконка канала ТВ-3
    ТВ-3
  • Иконка канала Пятница
    Пятница
  • Иконка канала Звезда
    Звезда
  • Иконка канала МИР ТВ
    МИР ТВ
  • Иконка канала ТНТ
    ТНТ
  • Иконка канала МУЗ-ТВ
    МУЗ-ТВ
  • Иконка канала ЧЕ
    ЧЕ
  • Иконка канала Канал «Ю»
    Канал «Ю»
  • Иконка канала 2х2
    2х2
  • Иконка канала Кухня
    Кухня
  • Иконка канала viju
    viju


RUTUBE всегда с вами
Больше от RUTUBE
  • SMART TV
  • RUTUBE Детям
  • RUTUBE Спорт
  • RUTUBE Новости
RUTUBE в других соцсетях

  • Вопросы и ответы
  • Сообщить о проблеме
  • Написать в поддержку
  • О RUTUBE
  • Направления деятельности
  • Пользовательское соглашение
  • Конфиденциальность
  • Правовая информация
  • Рекомендательная система
  • Фирменный стиль

© 2025, RUTUBE

8 МИН ТРЕНИРОВКА ЯГОДИЦ | ТРЕНИРОВКА НА ВОЗДУХЕ

?Это отличная тренировка ягодиц для женщин и мужчин без какого либо оборудования, которую Вы можете выполнять дома или в любом удобном месте. Друзья, Вы можете поддержать мою деятельность на платформе Boosty по ссылке https://boosty.to/mikhailkaznin/about Детали тренировки: ⠀⠀ ⠀⠀ 1.Продолжительность: 8 мин⠀⠀ 2.Время работы: 40 сек⠀⠀ 3.Время отдыха: 10 сек ⠀⠀ 4.Оборудование: Без оборудования ⠀⠀ 5.Уровень: Средний ⠀⠀ Упражнения: 1. Мостик 2. Мостик Л (согнутая нога) 3. Мостик П (согнутая нога) 4. Мостик Л (прямая нога) 5. Мостик П (прямая нога) 6. Мостик (удержание) 7. Мостик (на прямых ногах) 8. Мостик (на прямых ногах) подъемы ног 9. Мостик (на прямых ногах) удержание 10. Мостик на прямых руках Стань лучше! ??СТАВЬТЕ ЛАЙК, если хотите видеть больше таких видео.⠀⠀ ⠀⠀ ?ПРОКОММЕНТИРУЙТЕ, чтобы сообщить какие видео хотите увидеть.⠀⠀ ⠀⠀ ?ПОДПИШИТЕСЬ И ВКЛЮЧИТЕ УВЕДОМЛЕНИЯ, чтобы не пропускать тренировку. ⠀⠀ #тренировкадома#похудение#сушкатела#пресс#тренировкаягодиц

Иконка канала Mikhail Kaznin
Mikhail Kaznin
3 759 подписчиков
12+
1,31 тыс. просмотров
2 года назад
8 апреля 2023 г.
ПожаловатьсяНарушение авторских прав

?Это отличная тренировка ягодиц для женщин и мужчин без какого либо оборудования, которую Вы можете выполнять дома или в любом удобном месте. Друзья, Вы можете поддержать мою деятельность на платформе Boosty по ссылке https://boosty.to/mikhailkaznin/about Детали тренировки: ⠀⠀ ⠀⠀ 1.Продолжительность: 8 мин⠀⠀ 2.Время работы: 40 сек⠀⠀ 3.Время отдыха: 10 сек ⠀⠀ 4.Оборудование: Без оборудования ⠀⠀ 5.Уровень: Средний ⠀⠀ Упражнения: 1. Мостик 2. Мостик Л (согнутая нога) 3. Мостик П (согнутая нога) 4. Мостик Л (прямая нога) 5. Мостик П (прямая нога) 6. Мостик (удержание) 7. Мостик (на прямых ногах) 8. Мостик (на прямых ногах) подъемы ног 9. Мостик (на прямых ногах) удержание 10. Мостик на прямых руках Стань лучше! ??СТАВЬТЕ ЛАЙК, если хотите видеть больше таких видео.⠀⠀ ⠀⠀ ?ПРОКОММЕНТИРУЙТЕ, чтобы сообщить какие видео хотите увидеть.⠀⠀ ⠀⠀ ?ПОДПИШИТЕСЬ И ВКЛЮЧИТЕ УВЕДОМЛЕНИЯ, чтобы не пропускать тренировку. ⠀⠀ #тренировкадома#похудение#сушкатела#пресс#тренировкаягодиц

, чтобы оставлять комментарии