♀️Утренняя йога, прогибы, для начинающих и продолжающих, йога для спины

Утренняя йога с акцентом на прогибы, направленная на улучшение гибкости позвоночника, укрепление мышц спины и КОРа, дополним балансами и завершим 10ти минутной шавасаной ♀️ практика для владеющих базовыми асанами не выполняйте, если у Вас имеется боль в спине, грыжи или обострения болей, а также ограничение от вашего врача до дальнейших его рекомендаций