Тренировка на координационной лестнице, развитие скорости ног, маневренности и контроль над балансом

Тренируем выносливость и скорость на лестнице. Спортсмены, занимающиеся видами спорта, которые требуют быстрой смены направления движения и сохранения высокой координации движений, используют тренажер - координационную лестницу для отработки координации движений и перемещений на ногах. Координационные лестницы представляют собой прочные нейлоновые ленты, между которыми на расстоянии 40 см установлены 12-20 пластиковых реек. Длина лестницы может варьироваться от 6 до 10 метров, а ширина остается неизменной - 50 см. Этот простой и недорогой тренажер поможет вам улучшить скоростные навыки, дополнительно развить мышцы ног, выносливость, координацию, маневренность и контроль над балансом тела. Упражнений с координационной лестницей существует множество. Некоторые из них специально разработаны для конкретного вида спорта, а другие являются универсальными, но все они направлены на улучшение координации и скорости работы ног, техники движений и баланса.